NOW Foods kompaniyasining klinik ovqatlanish mutaxassisi Neil Levin morning multivitaminlar va har qanday B vitaminlari uchun eng yaxshisi ekanligiga rozi. "Multivitaminlar kunning boshida qabul qilinganda eng yaxshi ta'sir ko'rsatadi, chunki ulardagi B vitaminlari metabolizmni va miya faoliyatini tinchlantiruvchi kechqurun yoki yotishdan oldin juda ko'p rag'batlantirishi mumkin", deydi Levin.
Qanday vitaminlarni birga qabul qilish mumkin emas?
Bu yerda, albatta birga qabul qilmaslik kerak bo'lgan oltita vitamin birikmasi
- Magniy va k altsiy/multivitamin. …
- D, E va K vitaminlari. …
- Baliq yog'i va Gingko Biloba. …
- Mis va rux. …
- Temir va yashil choy. …
- Vitamin C va B12.
Qaysi vitaminlarni kechasi ichish yaxshiroq?
Yaxshi uyqu uchun eng yaxshi vitaminlar va qoʻshimchalar
- Vitamin C. S vitamini haqida o'ylaganingizda birinchi bo'lib xayolingizga keladigan narsa bu sizning immunitetingiz uchun ajoyib quvvat bo'lishi mumkin. …
- Vitamin D. Intuitiv ravishda, D vitamini sizni uyqudan uyg'otmaydi, balki uyg'otadi. …
- Magniy. …
- Temir. …
- K altsiy.
Multvitaminli tabletkalarni qabul qilish uchun kunning qaysi vaqti eng yaxshi?
Multivitaminlarni qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt
Multvitaminlarni ertalab ovqat bilan birga qabul qilishingiz kerak so'rilishini engillashtirish uchun. Ammo, agar bu oshqozon og'rig'iga sabab bo'lsa, borishdan oldin ularni tushdan keyin olishga harakat qilingyotoq.
Istalgan vaqtda vitaminlar ichish mumkinmi?
Odatda koʻpchilik vitaminlarni kunning istalgan vaqtida olish mumkin. Aytgancha, ba'zi vitaminlar maxsus sharoitlarda yaxshiroq so'riladi, shuning uchun optimal so'rilishini ta'minlash uchun qo'shimchani qanday va qachon qabul qilishni bilish yaxshidir.
