Ezgina q altirash normal holat. Misol uchun, agar siz qo'llaringizni yoki qo'llaringizni oldingizda ushlab tursangiz, ular butunlay tinchlanmaydi. Ba'zida tremor sezilarli bo'ladi.
Nega qoʻllarim biroz tebranadi?
Qoʻllarning q altirashining eng keng tarqalgan sababi bu essential tremor. Ushbu nevrologik kasallik, ayniqsa harakat paytida, tez-tez, nazoratsiz silkinishga olib keladi. Qo'llarning q altirashining boshqa sabablari orasida tashvish va tutilish ham bor.
Qo'llarimni biroz q altirashini qanday to'xtatsam bo'ladi?
Siltreni kamaytirish yoki engillashtirish uchun:
- Kofeindan saqlaning. Kofein va boshqa stimulyatorlar titroqni kuchaytirishi mumkin.
- Spirtli ichimliklarni tejamkorlik bilan iste'mol qiling. Ba'zi odamlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng titroqlari biroz yaxshilanishini payqashadi, ammo ichish yaxshi yechim emas. …
- Dam olishni o'rganing. …
- Hayot tarzini oʻzgartiring.
Qo'llarning titrashiga qanday etishmovchilik sabab bo'ladi?
Biroq, titroq va boshqa harakat buzilishlari vitamin etishmovchiligi, ko'pchilik vitaminlar B1, B6 va ayniqsa B12 bilan bog'liq. B12 asab tizimingizni yaxshi holatda saqlash uchun juda muhimdir. B12 vitaminining jiddiy etishmasligi kamdan-kam uchraydi, ammo engil etishmovchilikda ham titroq va titroq paydo bo'lishi mumkin.
Hammada engil titroq bormi?
Har bir insonda kamida kichik darajadagi tremor bor, lekin silkinish juda kichik boʻlgani uchun odatda harakatlarni koʻrish yoki sezib boʻlmaydi. Yer silkinishlari sezilsa,holat asosiy tremor sifatida tasniflanadi. Essential tremor ko'pincha 65 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi, lekin u har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin.