Tezlik tanani imkon qadar tez bir yoʻnalishda harakatlantirish qobiliyati sifatida taʼriflanadi. Chaqqonlik - bu to'g'ri holatda tezlashish, sekinlashtirish, barqarorlashtirish va yo'nalishni tezda o'zgartirish qobiliyati. Tezlik bu tana holatiga reaksiya berish va oʻzgartirish qobiliyati maksimal kuch ishlab chiqarish tezligi (1).
Tezlik chaqqonlikdan farq qiladimi?
Chapqoqlik yoʻnalishni tez va samarali oʻzgartirish bilan bogʻliq. … Tezlik va chaqqonlikni muvozanatlash uchun asosiy kuch pastroq tana kuchi bilan birga ishlaydi. Chaqqonlik va tezkorlik "tezlik"ning har ikkala turi bo'lib, turli funktsional sohalarda qo'llaniladi, lekin ular bir xil usullarda o'rgatilmagan.
Jismoniy tayyorgarlikda tezlik nima?
Tezlik. Ta'rif: Tananing butun yoki bir qismini imkon qadar tezroq harakatlantirish qobiliyati. Misollar: Tezlik sprinting, konkida uchish, sprint velosport va tennis kabi sport turlarida muhim ahamiyatga ega bo‘lsa, o‘yinchi to‘rga yaqin zarbani olish uchun asosiy chiziqdan tezda oldinga siljishi kerak bo‘ladi.
Chaqqonlik sizni tezroq qiladimi?
Chaqqonlik mashqlarining afzalliklari nafaqat atletik ko'rsatkichlarni, balki epchillik ham kundalik harakatimizni yaxshilaydi. Portlovchi kuch yaratish, tezlikni oshirish, tiklanish vaqtlarini yaxshilash yoki oddiygina muvozanatni yaxshilashni xohlaysizmi, chaqqonlik mashqlari atletik natijalarni saqlab qolish uchun muhimdir.
Tezlikni qanday oshirish mumkin vachaqqonlikmi?
8 Eng yaxshi chaqqonlik mashqlari
- Lateral pliometrik sakrashlar. Yanal pliometrik sakrashlar bizning tana vaznimizdan foydalangan holda portlovchi kuch, muvozanat va muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradi. …
- Oldinga yugurish, baland tizzali mashqlar. …
- Yondan yugurish, yonma-yon matkaplar. …
- Nuqtali matkaplar. …
- sakrash qutisi matkaplari. …
- L Matkaplar. …
- Pliometrik chaqqonlik matkapi. …
- Shuttle yugurish.
