To'liq o'z-o'zini sevishga erishish uchun 13 qadam
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling. …
- Boshqalarning fikridan tashvishlanmang. …
- Oʻzingizga xato qilishga ruxsat bering. …
- Esda tutingki, sizning qadringiz tanangizning tashqi ko'rinishida emas. …
- Zaharli odamlarni qo'yib yuborishdan qo'rqmang. …
- Qo'rquvlaringizni qayta ishlang. …
- Oʻzingiz uchun yaxshi qarorlar qabul qilish uchun oʻzingizga ishoning.
O'zingizni qanday sevishni boshlaysiz?
Asta-sekin oʻzingizni har kuni koʻproq sevishni boshlash uchun quyidagi oltita qadamni oʻrganing va mashq qiling:
- 1-qadam: Og'riqni his qilishga va his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'ling. …
- 2-qadam: Oʻrganish niyatiga oʻting. …
- 3-qadam: Soxta e'tiqodlaringiz haqida bilib oling. …
- 4-qadam: Yuqori shaxsingiz bilan suhbatni boshlang. …
- 5-qadam: Sevgi bilan harakat qiling.
Qanday qilib men o'zimni sevaman va baxtli bo'laman?
Bu yerda oʻzingizni sevishni va baxtli boʻlishni oʻrganishning 17 yoʻli mavjud:
- Mukammal boʻlish kerak degan gʻoyadan voz keching. …
- Tushuningki, jamiyatlarning sizdan umidlari hech qachon bajarilmaydigan standartdir. …
- Har kuni bir lahzaga bir lahzada yashang. …
- Kundalik minnatdorchilik. …
- Hamma narsani nazorat qila olmasligingiz haqiqatini qabul qiling.
O'zingizni sevishingiz mumkinmi?
O'z-o'zini sevish murakkab bo'lishi shart emas. Bu oʻz-oʻzidan suhbatni oʻzgartirish kabi oddiy boʻlishi mumkin. Masalan, uAgar sevganingizning xatosi uchun rahm-shafqat ko'rsatganingiz kabi, xato qilsangiz, o'zingizga rahm-shafqat ko'rsatish kabi ko'rinishi mumkin. Yoki zaryadlash uchun ishdan bir kun dam olish kabi ko'proq ishtirok etishi mumkin.
Men o'zimni haqiqatan ham sevamanmi?
Siz xohlaganingizning orqasidan ketasiz. Siz o'z orzularingizni amalga oshirishga undaysiz, chunki ular sizning kimligingizning katta qismidir va siz xohlagan narsangizga erishish uchun ichki ishonch va ishonchga egasiz. 7. Siz o'zingiz bilan bir-bir vaqt o'tkazishga qulaysiz va bu sifatli vaqtni qadrlaysiz.
