estrogen va progesteron darajasi oyning ma'lum vaqtlarida ko'tariladi. Ushbu gormonlarning ko'payishi kayfiyatning o'zgarishi, tashvish va asabiylashishga olib kelishi mumkin. Tuxumdon steroidlari, shuningdek, hayzdan oldingi alomatlar bilan bog'liq bo'lgan miya qismlarining faoliyatini modulyatsiya qiladi. Serotonin darajasi kayfiyatga ta'sir qiladi.
Hayz oldidan taranglikni qanday toʻxtatish mumkin?
Ratsioningizni oʻzgartiring
- Shishirish va toʻliqlik hissini kamaytirish uchun ozroq, tez-tez ovqatlaning.
- Ishish va suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish uchun tuz va sho'r ovqatlarni cheklang.
- Meva, sabzavot va butun don kabi murakkab uglevodlarga boy ovqatlarni tanlang.
- K altsiyga boy ovqatlarni tanlang. …
- Kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.
Hayz oldidan kuchlanish nima?
Britaniya.: ba'zi ayollar hayz ko'rishdan oldin boshdan kechiradigan holat bo'lib, charchoq, asabiylashish, tashvish, tushkunlik, bosh og'rig'i va oshqozon og'rig'ini o'z ichiga olishi mumkin.
PMTga nima sabab boʻladi?
Premenstrüel sindromning aniq sababi ma'lum emas, ammo gormonal o'zgarishlar simptomlarni qo'zg'atadi deb ishoniladi. Ovulyatsiyadan keyin sariq tanacha parchalana boshlaganda, hayz davrining oxiriga kelib progesteron darajasining pasayishi miyadagi turli kimyoviy moddalarga (masalan, serotonin) ta'sir qiladi.
Hayz koʻrishdan oldin siqilish normalmi?
Shishirish ko'pchilik ayollarda hayz ko'rishning erta alomatidirtajriba. Sizni vazn ortgandek his qilishingiz mumkin yoki qoriningiz yoki tanangizning boshqa qismlari siqilgan yoki hatto shishgandek tuyulishi mumkin. Shishirish odatda hayz koʻrish boshlanishidan ancha oldin sodir boʻladi va bir necha kun hayz koʻrganingizdan keyin oʻtib ketadi.
