Koʻtaruvchi barni qanchalik baland oʻrnatish kerakligi haqida standartlashtirilgan qoida yoʻq. Uni shiftdan kamida 20″ (50 sm) pastda va poldan yetarlicha balandroqqa oʻrnatish yaxshi koʻrsatma boʻlib, foydalanuvchi tizzalari bukilgan holda toʻliq osilib turishi va oyoqlari boʻlmasligi mumkin. yerga teging.
Ichakni koʻtaruvchi novda qancha qalin boʻlishi kerak?
1.25″ - tortuvchi panjaralar uchun standart oʻlcham. Bundan yupqaroq narsa sizga barqarorlik va/yoki chidamlilik muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Biroz kattaroq novda siz 2 dyuym diametrga ko'tarilmaguningizcha sezilarli farq qilmaydi, bu qalin novda, ya'ni qalin novda uchun standart hisoblanadi.
Yana qancha pastga tushish kerak?
bardan bir oz pastdan boshlang . Bu safar stulda turing va boshingiz bardan bir oz pastroq boʻladigan tarzda oʻzingizni joylashtiring. Qo'llaringiz 90 daraja burchak ostida bo'lishi kerak. Ushbu pozitsiyadan boshlab, iyagingiz bardan o'tib ketishi uchun o'zingizni torting. Xuddi shu holatdan boshlab besh marta takrorlang.
Koʻtarilishda qancha balandlikka chiqish kerak?
Koʻtarilish xatosi №1: Siz oʻzingizni yetarlicha yuqoriga koʻtarolmaysiz. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, tortishish elkangizda katta yutuqlarga olib kelishi kerak. Ammo agar sizning iyagingiz barga tegishi bilanoq liftingiz tugasa, demak siz to'liq jalb etmayapsiz. Tuzatish: Har bir ko‘tarilganda yelkaning yuqori qismi barni bo‘shatib turishi kerak.
Halqalar uchun tortuvchi bar qanchalik baland boʻlishi kerak?
BerishTaxminan 2,75-3,75 metr (~9-12 fut) bo'lganingiz hamma uchun mos keladi. Agar siz halqalar ostidagi mashqlar ustida ishlayotgan bo'lsangiz, biroz pastga tushishingiz mumkin, agar siz to'liq inversiyalar ustida ishlayotgan bo'lsangiz, biroz yuqoriroq bo'lishingiz mumkin. Taxminan 1,5 metr (~5 fut) kenglik eng yaxshisi.
