2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bunday qilmang. "Bu [o'zak] antioksidantlar va ozuqa moddalariga, shuningdek, eriydigan tolalarga juda boy bo'lib, u sizni to'liq his qilishga yordam beradi va glyukoza reaktsiyalaringizga ta'sir qiladi", deydi Delbrij. Greypfrutning ta'mi apelsindan ko'ra ko'proq achchiq ta'mga ega bo'lsa-da, uni meva bilan birga iste'mol qilish kerak (agar iloji bo'lsa).
Greypfrut po'sti bilan nima qilish mumkin?
Agar siz oʻz qoʻlingiz bilan goʻshtning taʼmi yoki tuzilishini oʻzingiz hal qila olmasangiz, ularni smoothie ga qoʻshib koʻring yoki soslar, sarguzashtlar va boshqa retseptlarga ziravor qoʻshing (Bir oz limon qobig'i kinoa paloviga yoki tofu siriga yoqimli ta'm berishi mumkin).
Tsitrus mevalarining mag'zi siz uchun foydalimi?
Ba'zi sitrus mevalari, masalan, greyfurt - juda qalin, ba'zilarida esa deyarli yo'q. Tez-tez ishlatilmasa-da, tuzuk tarkibida tola va vitamin C koʻp boʻlib, uni axlatdan saqlashning bir qancha usullari mavjud.
Otani yeyish yomonmi?
U yerda barcha ozuqa moddalari boʻlmasa-da, oʻzi siz uchun foydali boʻlishi mumkin. U xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradigan tolaga boy va mevaning o'zi kabi ko'p S vitamini o'z ichiga oladi.
Kuniga 3 ta apelsin iste'mol qilsam bo'ladimi?
Apelsinlar siz uchun juda yaxshi, lekin siz ularni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak, dedi Tornton-Vud. Ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish "agar siz yuqori tolali tarkibga sezgir bo'lsangiz, oshqozon-ichak kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun [uning] yaxshisi kuniga bir martadan ko'p bo'lmagani," dedi u.
Tavsiya:
Kambiyni iste'mol qila olasizmi?
Yuzlab daraxtlarning kambiyi―koʻpchiligi, aslida―eyish mumkin va uni toʻrt faslda ham yigʻib olish mumkin. … Kambiyni mayda qilib maydalab qaynatib, tuzilishi va ta’mini yumshatish yoki yog‘yoki sariyog‘da qovurib, chip yoki po‘stloq bo‘laklarga aylantirsangiz yanada mazali bo‘ladi.
Barakudani xom holda iste'mol qila olasizmi?
Barakudalarni xom holda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, hattoki ko'pchilik baliqlarni turli xil xom taomlarda tayyorlaydigan yapon sushi oshpazlari ham barrakudadan foydalanmaydi. Bu ciguatera baliqlaridan zaharlanish xavfi va kasal bo'lish ehtimoli bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo bu faqat kattaroq turlarga tegishli muammo.
Servo muz iste'mol qila olasizmi?
IPIA yorlig'i iste'molchilarga sotib olayotgan muzni iste'mol qilish xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishning yagona yo'lidir. 2013-yilda Jorjiya universiteti tomonidan oʻtkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar chakana sotuvchilar va savdo avtomatlari tomonidan ishlab chiqarilgan millionlab funt qadoqlangan muzning koʻp qismi isteʼmolchilarni xavf ostiga qoʻyishi mumkinligini aniqladilar.
Siz kuzgi baliqni iste'mol qila olasizmi?
“Axlatli baliq” obroʻsiga qaramay, kuzgi baliq toʻgʻri tayyorlanganda mazali dasturxonga tayyorlaydi. Ularning ta'mi suyaklari bor ho'l qog'oz x altaga o'xshaydi." O‘smirlik chog‘imda men shimoli-sharqiy yirik daryo va daryolarda keng tarqalgan yirik, ko‘p va tajovuzkor mayinlar haqida o‘qigan edim.
Antosiyaninni iste'mol qila olasizmi?
Antosiyaninlar odatda gullar va koʻplab oʻsimliklarning mevalarida uchraydi. Qizil, binafsha va ko'k rangli gullarning ko'pchiligida antosiyaninlar mavjud. Qizil gullar - qizil gibiskus, qizil atirgul, qizil ananas adaçayı, qizil yonca va pushti gul.
