Bunday qilmang. "Bu [o'zak] antioksidantlar va ozuqa moddalariga, shuningdek, eriydigan tolalarga juda boy bo'lib, u sizni to'liq his qilishga yordam beradi va glyukoza reaktsiyalaringizga ta'sir qiladi", deydi Delbrij. Greypfrutning ta'mi apelsindan ko'ra ko'proq achchiq ta'mga ega bo'lsa-da, uni meva bilan birga iste'mol qilish kerak (agar iloji bo'lsa).
Greypfrut po'sti bilan nima qilish mumkin?
Agar siz oʻz qoʻlingiz bilan goʻshtning taʼmi yoki tuzilishini oʻzingiz hal qila olmasangiz, ularni smoothie ga qoʻshib koʻring yoki soslar, sarguzashtlar va boshqa retseptlarga ziravor qoʻshing (Bir oz limon qobig'i kinoa paloviga yoki tofu siriga yoqimli ta'm berishi mumkin).
Tsitrus mevalarining mag'zi siz uchun foydalimi?
Ba'zi sitrus mevalari, masalan, greyfurt - juda qalin, ba'zilarida esa deyarli yo'q. Tez-tez ishlatilmasa-da, tuzuk tarkibida tola va vitamin C koʻp boʻlib, uni axlatdan saqlashning bir qancha usullari mavjud.
Otani yeyish yomonmi?
U yerda barcha ozuqa moddalari boʻlmasa-da, oʻzi siz uchun foydali boʻlishi mumkin. U xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradigan tolaga boy va mevaning o'zi kabi ko'p S vitamini o'z ichiga oladi.
Kuniga 3 ta apelsin iste'mol qilsam bo'ladimi?
Apelsinlar siz uchun juda yaxshi, lekin siz ularni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak, dedi Tornton-Vud. Ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilish "agar siz yuqori tolali tarkibga sezgir bo'lsangiz, oshqozon-ichak kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun [uning] yaxshisi kuniga bir martadan ko'p bo'lmagani," dedi u.
