Shadowboxing - bu mushak xotirasini mustahkamlashning ajoyib usuli. Atrofingiz ustidan nazorat o‘rnatganingizda va siz o‘z shaklingiz, texnikangiz va harakatingizga e’tibor qaratayotganingizda, halqada oson va qulay harakatlanish uchun ushbu muhim ko‘nikmalarni mushak xotirangizga kiritasiz.
Soyali boks sizga yaxshiroq kurashishga yordam beradimi?
Soyali boks - bu bokschi yoki jangchining oʻzi harakatlanib, havoga zarba berishidir. … To‘g‘ri va to‘g‘ri maqsadlarni hisobga olgan holda bajarilgan bo‘lsa, soyali boks boks texnikangizni, kuch, kuch, tezlik, chidamlilik, ritm, oyoq harakati, hujum va himoya hamda umumiy jang qobiliyatingizni yaxshilashi mumkin.
Soyali boks sizni xafa qilishi mumkinmi?
Soya boks - bu jangchilar uchun asosiy narsa - bu shuningdek, kardio mashqlari. … "Soya boks - bu to'liq tanaga minimal ta'sir ko'rsatadigan ajoyib mashqdir", deydi boks bo'yicha o'qituvchi Koul Uilyams. “Har bir zarba shkiv tizimiga o'xshaydi, bu sizning soningizni, yadroingizni va elkangizni harakatga keltiradi -shunchaki tanangizni maydalaydi.
Soya boksi har kuni yaxshimi?
Nega har kuni qutini soya qilishingiz kerakligi qiziqmi? Ko'pgina bokschilarning umurtqa pog'onasi mushaklari zaifligining sababi shundaki, ular har kuni shadowbox bilan shug'ullanmaydilar. Aslini olganda, sizning qo'llaringiz harakatlarga ko'nikishi kerak, shuning uchun har safar uzukni urishdan oldin shadowbox-ni bosishingiz kerak.
Soyali boks qanchalik yordam beradi?
Bu butun tanani mashq qilish
Soyaboksing foydalito'liq qo'llar, yadrolar, oyoqlar va glutalar uchun. “Boks bilan shug‘ullanayotganda, muvozanat va muvozanatni saqlash uchun tizzalaringizni har doim bukib turishingiz kerak, shu bilan jangchilar holatida bo‘lganingizda glutalar, boldirlar va to‘rtburchaklar faollashadi”, deydi u.
