Surunkali charchashning ko'p sabablari bor. Avvalo, tibbiy sharoitlarni istisno qilish muhim, chunki charchoq ko'pincha kasallik bilan birga keladi. Biroq, haddan tashqari charchash nima yeyayotganingiz va ichganingiz, qancha harakat qilayotganingiz yoki stressni qanday boshqarishingiz bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Surunkali charchaganingizni qanday bilasiz?
Charchoq bilan sizda tushunarsiz, doimiy va takrorlanuvchi charchoq bor. Bu grippga duchor bo'lganingizda yoki ko'p uyquni o'tkazib yuborganingizda qanday his qilishingizga o'xshaydi. Agar sizda surunkali charchoq yoki tizimli yukga chidamlilik kasalligi (SEID) boʻlsa, ertalab oʻzingizni uxlamagandek his qilishingiz mumkin.
Surunkali charchash nimani anglatadi?
Umumiy. Fatigue - bu umumiy charchoq hissi yoki energiya etishmasligini tasvirlash uchun ishlatiladigan atama. Bu shunchaki uyquchanlik yoki uyquchanlik hissi bilan bir xil emas. Agar siz charchagan bo'lsangiz, sizda hech qanday motivatsiya va energiya yo'q. Uyquchanlik charchoq alomati bo'lishi mumkin, ammo bu bir xil narsa emas.
Siz doimo charchagan holatingiz bormi?
Surunkali charchoq sindromi (shuningdek, mialgik ensefalomielit yoki ME deb ham ataladi) kamida 4 oy davom etadigan ogʻir va nogironlik holiga keltiruvchi charchoqdir. Mushak yoki qo'shma og'riqlar kabi boshqa alomatlar ham bo'lishi mumkin. Surunkali charchoq sindromi haqida batafsil oʻqing.
Charchoqning 3 turi nima?
Uch xil charchoq bor: o’tkinchi, kümülatif vasirkadiyalik:
- Oʻtkinchi charchoq 1 yoki 2 kun ichida uyquning haddan tashqari cheklanishi yoki uzoq vaqt uygʻonish natijasida yuzaga keladigan oʻtkir charchoqdir.
- Kümülatif charchoq - bu bir necha kun davomida bir necha marta engil uyqu cheklash yoki uzoq vaqt uyg'onish natijasida yuzaga keladigan charchoq.
