To'qimalarni chuqur massaj qilish: 100 dan ortiq massaj turlari mavjud, ammo agar sizda disk churrasi bo'lsa, chuqur to'qimalarni massaj qilish ideal variant bo'ladi, chunki u katta bosimdan foydalanadi. shikastlangan hududda mushaklarning harakatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun rivojlangan mushaklarning chuqur kuchlanishi va spazmlarini bartaraf etish.
Masaj disk churrasini yomonlashtirishi mumkinmi?
Disk churrasi, yumshoq to'qimalarning shikastlanishi, nevrologik murosasizlik, orqa miya shikastlanishi, vertebral arteriyalarningparchalanishi va boshqalar massajning asosiy asoratlari edi. Massajda umurtqa pog'onasini manipulyatsiya qilish qayta-qayta jiddiy AE bilan bog'liq, ayniqsa.
Masaj bo'rtib chiqqan diskda yordam beradimi?
Siz kutganingizdek, bel umurtqasidagi churra yoki boʻrtib chiqqan disk orqa miyaga bosim oʻtkazib, mushaklarning spazmlari, kramplari, uyqusizlik va boʻyin, orqa yoki oyoqlarda sezilarli ogʻriqlarga olib kelishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, tuzatish massaji boʻrtib chiqqan disklar yoki churra belgilarini davolashda juda foydali boʻlishi mumkin.
Disk churrasi bilan nima qilmaslik kerak?
Disk churrasi bo'lgan odam tiklanish vaqtida og'ir yuk ko'tarishdan, orqaga to'satdan bosim yoki takroriy og'ir harakatlardan saqlanishi kerak. Odamlar og'riq keltiradigan yoki og'riqni kuchaytirayotgandek his qiladigan barcha mashqlardan qochishlari kerak.
Disk churrasini davolashning eng tezkor usuli qanday?
Jarrohliksiz muolajalar
O'z-o'zini parvarish qilish: Ko'p hollarda og'riqchurrasi bir necha kun ichida yaxshilanadi va 4-6 hafta ichida butunlay yo'qoladi. Faoliyatingizni cheklash, muz/issiqlik terapiyasi va retseptsiz dori-darmonlarni qabul qilish tiklanishingizga yordam beradi.
