Siydikning kislotali boʻlishiga yordam berish uchun koʻpgina mevalar (ayniqsa tsitrus mevalari va sharbatlari), sut va boshqa sut mahsulotlari hamda siydikni ishqoriy holga keltiradigan boshqa ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Ko'proq protein va klyukva (ayniqsa C vitamini qo'shilgan kızılcık sharbati), olxo'ri yoki olxo'ri kabi ovqatlar ham yordam berishi mumkin.
Qanday ovqatlar siydikning kislotaliligiga olib keladi?
Hayvon oqsillari, ba'zi pishloqlar va gazlangan ichimliklar kabi kislota hosil qiluvchi juda ko'p oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan dieta siydikda kislotalilikni keltirib chiqarishi va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. effektlar. Bu siydik kislotasi toshlari deb ataladigan buyrak toshining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin (6).
Siydikning kislotaliligini nima oshiradi?
meva, sabzavot yoki pishloqsiz sut mahsulotlariga boy parhez siydik pH darajasini oshirishi mumkin. Baliq, go‘sht mahsulotlari yoki pishloqga boy parhez siydik pHini pasaytiradi.
Qaysi ichimliklar siydikni kislotali qiladi?
Koʻp noorganik kislotali ichimliklar (masalan, Coca-Cola) yoki yogurt va ayran kabi oltingugurt bilan bogʻlangan aminokislotalarning yuqori miqdori siydikning kislotalanishiga olib keladi.
Siydikdagi kislotalikni tabiiy ravishda nima kamaytiradi?
Tsitrus mevalari, ko'pgina sabzavotlar va dukkaklilarga boy parhez siydikni ishqoriy holatda saqlaydi. ko'p miqdorda go'sht va klyukva sharbati bo'lgan dieta siydikni kislotali qiladi. Siydik pH darajasi buyrak kasalliklari, nafas olish kasalliklari va ba'zi kasalliklarni tashxislash uchun muhim skrining testidirmetabolik kasalliklar.
