2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Quyida siz eng yaxshi boʻlishingizga yordam beradigan 5 ta amaliyot mavjud:
- Oʻz-oʻzidan ijobiy gapirishga koʻproq eʼtibor qarating. O'zingizni pastga tushirishni to'xtatish uchun ongli ravishda harakat qiling. …
- O'zingizga nisbatan mehribonlik ko'rsating. …
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni bas qiling. …
- Xatolarni o'rganish imkoniyati deb o'ylang. …
- Oʻzingizga sabr qiling.
Qanday qilib o'zimni aqlan urishni to'xtataman?
O'zingizni urishni (ruhiy) to'xtatishning 6 usuli
- Oʻz suhbatingizni tinglang. …
- Uning ishonchliligini baholang. …
- Dalillarni tekshiring. …
- Mavjud dalillarga asoslanib, muqobil gipoteza yarating. …
- Xatoni tuzatish uchun bayonot tuzing.
Oʻzingni k altaklaganing nimani anglatadi?
o'zingizni ayblash yoki tanqid qilish, odatda adolatsiz yoki keraksiz tarzda: Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, o'zingizni urmang; shunchaki qayta urinib koʻring.
O'zini k altaklayotgan odamga nima deyish kerak?
Kimdir oʻziga qattiqqoʻl boʻlganda javob berish usullari
- Doʻstingizni haqiqatga aylantirishga yordam bering. …
- Oʻz-oʻzini kamsitish sizni noqulay his qilganda rostgoʻy boʻling. …
- Oʻz-oʻzini kamsituvchi fikrga qarshi dalil keltiring. …
- Ular bilan Xanna Gadsbining Nanette filmini tomosha qiling. …
- Bu savolni bering. …
- Kichikroq quti taklif qiling. …
- Yaxshi narsalarga e'tibor qarating!
Nega gapiryapmano'zimgami?
Nega oʻzingizni tushkunlikka tushirishingiz mumkin
Oʻzingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin, bunga loyiq emasligingizga ishonasiz yoki oʻzingizni pastga tushirish odat boʻlishi mumkin. Siz "men qila olmayman", "menda iste'dod yo'q", "men xunukman", "men ahmoqman" yoki "men foydasizman" deyishga odatlangan bo'lishingiz mumkin. O‘tmishda boshqalar sizni tushkunlikka solgan va o‘zingizni pastga tushirishda davom etishingiz mumkin.
Tavsiya:
Odam o'zingni biladi deb kim aytdi?
Afinalik axloq faylasufi Sokrat "inson o'zingni biladi" deb ogohlantirganda, ko'pchilik olimlar buni oddiy nuqtai nazardan talqin qilishga moyil bo'lishgan. Inson o'zini o'zi biladi deganda faylasuf nimani nazarda tutgan? Boshqalarni o'zlashtirish - bu kuch;
O'zingni o'zingga tashlaganingda nima bo'ladi?
Alohida odam yolgʻizlik yoki oʻzini past baholay oladi. Vaqt o'tishi bilan odamda ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolari paydo bo'lishi mumkin. To'g'ri terapevt odamlarga ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirishga va boshqalar bilan bog'lanishga yordam beradi.
Bir mavsumda hech qanday gol urish rekordi qanday?
Mavsumda gol oʻtkazmaganlar boʻyicha rekord endi toʻqqiz boʻlib, 1884-yilda oʻrnatilgan birinchi belgidan oʻtib ketadi. Bir mavsumda eng koʻp gol olmaganlar qaysi? Bir mavsumda eng koʻp gol oʻtkazmaganlar 1884-yil boʻlgan, unda 12, 1990-yilda 9-da va 1991-yilda 8-da oʻtkazilgan.
O'zingni shira spreyi qilasizmi?
Uy qurilishi insektitsidli sovunni tayyorlang, bu past toksikligi boʻlgan hasharotlarga qarshi yechim boʻlib, yumshoq tanalarni quritib, oʻsimliklaringizga zarar yetkazmasdan shiralarni oʻldiradi. Shunchaki bir necha choy qoshiq suyuq sovunni bir litr suv bilan aralashtiring, so‘ng eritmani o‘simlikning barglari, poyalari va kurtaklariga seping yoki artib oling.
O'zingni inkor qilish nima?
O'z-o'zidan voz kechish - bu o'z-o'zidan voz kechish harakati, xuddi altruistik tiyilish - shaxsiy zavqlardan voz kechish yoki boshqalarning yaxshiligiga intilishda shaxsiy sinovlardan o'tishga tayyorlik. Oʻzingni chinakamiga inkor etish nimani anglatadi?
