2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Alohida odam yolgʻizlik yoki oʻzini past baholay oladi. Vaqt o'tishi bilan odamda ijtimoiy tashvish, ruhiy tushkunlik yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolari paydo bo'lishi mumkin. To'g'ri terapevt odamlarga ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirishga va boshqalar bilan bog'lanishga yordam beradi. Terapiya odamlarga izolyatsiya ta'siridan xalos bo'lishga yordam beradi.
Izolyatsiya odamga nima qiladi?
Va uzoq vaqt izolyatsiya qilish ongingiz, kayfiyatingiz va tanangizga jiddiy salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, surunkali ijtimoiy izolyatsiya depressiya, tashvish va giyohvandlik kabi ruhiy salomatlik muammolari, shuningdek, yuqori qon bosimi, yurak xastaligi va diabet kabi surunkali kasalliklar xavfini oshiradi.
Oʻzimni izolyatsiya qilsam yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy izolyatsiya va yolg'izlik yurak xastaliklari, semizlik, tashvish, depressiya, Altsgeymer kasalligi, yuqori qon bosimi va hatto erta o'lim xavfini oshiradi. Ammo tadqiqotlar shuni ko‘rsatmoqdaki, o‘z qo‘lingiz bilan qiladigan narsalarni topishning haqiqiy foydasi bor.
Izolyatsiya depressiya shaklimi?
Izolyatsiya - bu nosog'lom odat va depressiyaga javobdir, lekin sevgan insoningiz uyda yashiringanida boshqa tuzoqqa tushishi mumkin. Masalan, giyohvand moddalarni iste'mol qilish depressiya bilan tez-tez uchraydi va xavfli bo'lishi va tushkun kayfiyatni yomonlashtirishi mumkin.
Yolgʻiz yashash ruhiy salomatligingiz uchun yomonmi?
Bizning sabablariyolg'iz yashash turli xil ruhiy salomatlik muammolarini boshdan kechirish ehtimolimizga ta'sir qilishi mumkin. Umuman olganda, yolg‘iz yashayotganlar birga yashaydigan, lekin farzandi yo‘q er-xotinlarga qaraganda tashvish yuqori va baxt darajasi pastroq.
Tavsiya:
Odam o'zingni biladi deb kim aytdi?
Afinalik axloq faylasufi Sokrat "inson o'zingni biladi" deb ogohlantirganda, ko'pchilik olimlar buni oddiy nuqtai nazardan talqin qilishga moyil bo'lishgan. Inson o'zini o'zi biladi deganda faylasuf nimani nazarda tutgan? Boshqalarni o'zlashtirish - bu kuch;
O'zingni k altaklashni qanday to'xtatasan?
Quyida siz eng yaxshi boʻlishingizga yordam beradigan 5 ta amaliyot mavjud: Oʻz-oʻzidan ijobiy gapirishga koʻproq eʼtibor qarating. O'zingizni pastga tushirishni to'xtatish uchun ongli ravishda harakat qiling. … O'zingizga nisbatan mehribonlik ko'rsating.
O'zingni shira spreyi qilasizmi?
Uy qurilishi insektitsidli sovunni tayyorlang, bu past toksikligi boʻlgan hasharotlarga qarshi yechim boʻlib, yumshoq tanalarni quritib, oʻsimliklaringizga zarar yetkazmasdan shiralarni oʻldiradi. Shunchaki bir necha choy qoshiq suyuq sovunni bir litr suv bilan aralashtiring, so‘ng eritmani o‘simlikning barglari, poyalari va kurtaklariga seping yoki artib oling.
O'zingga to'g'ri kelasanmi?
O'zingga to'g'ri bo'l deganning ma'nosi Birinchi ma'no shundan iboratki, kimdir o'zi qilishi kerak bo'lgan yoki qilishi mumkin bo'lgan ishni qilgan bo'lsa, o'zini yaxshiroq baholay oladi. Ikkinchi ma'no - inson o'z yo'lida va munosabatlarida halol bo'lishi kerak.
O'zingni inkor qilish nima?
O'z-o'zidan voz kechish - bu o'z-o'zidan voz kechish harakati, xuddi altruistik tiyilish - shaxsiy zavqlardan voz kechish yoki boshqalarning yaxshiligiga intilishda shaxsiy sinovlardan o'tishga tayyorlik. Oʻzingni chinakamiga inkor etish nimani anglatadi?
