Koʻpincha ular stress va tashvish yoki kofein, nikotin yoki spirtli ichimliklarni haddan tashqari koʻp isteʼmol qilganingiz tufayli yuzaga keladi. Ular homilador bo'lganingizda ham sodir bo'lishi mumkin. Kamdan kam hollarda yurak urishi jiddiyroq yurak kasalligining belgisi bo'lishi mumkin. Agar yurak urishi kuzatilsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Yurak urishi normalmi?
Yurak urishi - bu yurak urishi, tez urishi yoki sekin urishi (to'lqini) hissi. Jismoniy mashqlar paytida yuragingiz tez urishini eshitish yoki his qilish odatiy holdir. Har qanday jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanganingizda buni his qilishingiz mumkin.
Qachon yurak urishi haqida tashvishlanishim kerak?
Yurak urishi bir vaqtning o'zida bir necha soniyadan ortiq davom etsa tez-tez uchrasa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar sog'lom bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladigan qisqa yurak urishi haqida tashvishlanishingiz shart emas.
Agar yurak urishini sezsangiz nima qilish kerak?
Agar sizda xuruj bor deb oʻylasangiz, yurak urishingizni normal holatga keltirish uchun quyidagilarni sinab koʻring:
- Chuqur nafas oling. Bu yurak urishi o'tib ketguncha dam olishingizga yordam beradi.
- Yuzingizga sovuq suv seping. U yurak tezligini boshqaradigan asabni rag'batlantiradi.
- Vahimaga tushmang. Stress va tashvish yurak urishingizni yomonlashtiradi.
Uyg'onganimda nega yuragim tez urdi?
Odamning uygʻonishiga koʻp omillar sabab boʻlishi mumkinpoyga yurak bilan, jumladan, parhez, stress, uyqu etishmasligi va aritmiya. Ba'zida, uyg'onganida, yurak juda tez urayotgandek yoki ko'krak qafasida urayotgandek tuyulishi mumkin. Bu sodir bo'lganda odam o'zini titroq yoki xavotirga solishi ham mumkin.
