Oksidlanish tizimi bu sizning uzoq va sekin tizimingiz boʻlib, u 90 soniyadan 2 daqiqagacha faollikdan soʻng boshlanadi va faollik intensivligigacha deyarli cheksiz davom etishi mumkin. pastdan oʻrtachagacha boʻladi. … Bu boshqa ikkita energiya tizimidan farqli o‘laroq, aerobik, shuning uchun u kisloroddan foydalanadi.
Oksidlanish tizimi aerob tizimmi?
Kislorod va ozuqa moddalari hujayralarga yetkazilar ekan, ular ATP ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Oksidlanish metabolizmi uchun hujayraning ishchi otlari mitoxondriyalardir. … Bu energiya ishlab chiqarish yo'lida kislorodning ahamiyati tufayli u oksidlovchi energiya tizimi yoki aerob tizim deb ataladi.
Oksidlanish tizimining maqsadi nima?
Oksidlovchi (aerob) tizim
Oksidlanish tizimi, dam olish va past intensivlikdagi harakatlar paytida ATPning asosiy manbai, substrat sifatida asosan uglevodlar va yog'lardan foydalanadi.. Faoliyat boshlanganidan so'ng, mashqlar intensivligi oshgani sayin, substrat afzalligi yog'lardan uglevodlarga o'zgaradi.
Oksidlanish sistemasiga qanday misollar keltiriladi?
Oksidlanish tizimini mashq qilish
- Barqaror holatdagi kardio – uzoq davom etadigan, yugurish, velosipedda yurish, suzish yoki eshkak eshish kabi past intensivlikdagi mashqlar. …
- Uzoq intervallar – 1:1 yoki 1:2 ish/dam olish oraligʻidan foydalanish, masalan, uch daqiqa tez yugurish, uch daqiqa yurish/yugurish, besh marta takrorlash, jami 30 daqiqa.
NimaOksidlanish tizimi sportlari?
Agar siz muntazam ravishda sport zaliga tashrif buyuruvchi yoki dam olish kunlari jangchi boʻlsangiz, jamoa (Futbol, Regbi, Netbol…) yoki individual sportchi (Badminton, Squash, Tennis…)), istalgan darajadagi takroriy harakatlarni (masalan, bajarish, tiklash, qaytadan borish) talab qiladigan yangi eng yaxshi do'stingiz Fosfagen-Oksidativ tizim bilan tanishing.
