- Muallif Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:13.
- Oxirgi o'zgartirilgan 2025-06-01 07:29.
Proteinli ovqatlar
- yogʻsiz goʻsht - mol goʻshti, qoʻzichoq, dana goʻshti, choʻchqa goʻshti, kenguru.
- parranda goʻshti - tovuq, kurka, oʻrdak, emu, gʻoz, buta qushlari.
- baliq va dengiz mahsulotlari - baliq, qisqichbaqalar, qisqichbaqa, omar, midiya, istiridye, taroq, mollyuskalar.
- tuxum.
- sut mahsulotlari - sut, qatiq (ayniqsa yunon yogurti), pishloq (ayniqsa tvorog)
Qaysi ovqatda protein eng ko'p?
Eng yaxshi 10 ta proteinli oziq-ovqat
- Terisiz, oq go'shtli parranda go'shti.
- Yalang'och mol go'shti (jumladan, bonza, sirloin, dumaloq go'sht)
- Yogʻsiz yoki kam yogʻli sut.
- Yogʻsiz yoki kam yogʻli yogurt.
- Yog'siz yoki kam yog'li pishloq.
- Tuxum.
- Yogʻilmagan choʻchqa goʻshti (don goʻshti)
- loviya.
Qaysi meva oqsilga boy?
Eng ko'p proteinli mevalar
- Hammasini oʻqish uchun pastga aylantiring. 1 / 12. Mevalarda oqsil bormi? …
- 2 / 12. Guava. Guava eng oqsilga boy mevalardan biridir. …
- 3 / 12. Avakado. …
- 4 / 12. Jekfruit. …
- 5 / 12. Kivi. …
- 6 / 12. O'rik. …
- 7 / 12. Böğürtlen va malina. …
- 8 / 12. Mayiz.
Banan oqsilga boymi?
Manba. Bitta porsiya yoki bitta o'rta pishgan banan taxminan 110 kaloriya, 0 gramm yog ', 1 gramm protein, 28 gramm uglevod, 15 gramm shakar (tabiiy ravishda), 3 gramm tola va 450 dona. mg kaliy.
Proteinning eng yaxshi 5 ta manbasi nima?
Ushbu maqolada
- Dengiz mahsulotlari.
- Oq go'shtli parranda go'shti.
- Sut, pishloq va yogurt.
- Tuxum.
- loviya.
- cho'chqa go'shti.
- Soya.
- Yogʻsiz mol goʻshti.
