Genu valgumli odamlarning koʻpchiligida mashq tizzalarini qayta tiklash va barqarorlashtirishga yordam beradi. Sizning shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz yurishingizni baholashi va oyoq, son va son mushaklarini kuchaytirish uchun mo'ljallangan mashqlarni taklif qilishi mumkin. Maxsus cho'zishlar simptomlarni engillashtirishda ham foydali bo'lishi mumkin.
Tizlarni taqillatish mashqlari bilan tuzatilishi mumkinmi?
Son muskullaringiz, to'piqlaringiz, son mushaklaringiz va to'rt boshli bosh mushaklaringiz tizzalaringizni qo'llab-quvvatlash uchun juda muhimdir. Agar bu mushaklarning birortasi zaif yoki haddan tashqari qattiq bo'lsa, siz noqulay tizzalarni taqillatishni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu mushaklarni kuchaytirish va tuzatish tizza bo'g'imini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va genu valgumning ayrim holatlarini teskari qiladi.
Kattalarda tizzalarni taqillatishni tuzatish mumkinmi?
Ha, tizzalar taqillatilishini tuzatuvchi jarrohlik uchun yosh chegarasi yoʻq. Qo'llaniladigan jarrohlik texnikasi yoshga qarab farq qilishi mumkin. Bolalar o'zlarining qolgan o'sishidan foydalanib, kichik jarrohlik bilan suyaklarni to'g'rilashlari mumkin. Kattalar tizzada osteotomiya jarrohligidan tuzatish olishlari mumkin.
Kattalarda tizza urishi tabiiy ravishda tuzatilishi mumkinmi?
Ehtiyotkorlik bilan kuzatsangiz, koʻpchilikning tizzalari taqillatishini koʻrasiz. Ha, albatta, uning jiddiyligi odamdan odamga farq qilishi mumkin, lekin agar muammo tuzatilmasa, bu muammo yoshga qarab ortishi mumkin. tizzalarni taqillatishni tuzatishning eng samarali usuli bumashq.
Tizlar taqillaganda mashq qilish qancha vaqt oladi?
Taxminan 18-20 oylarda tizzalar tez-tez taqillatib qoladi. Bu jarayon 5 yilgacha davom etadi, bunda tizzalar tiklanadi. Taxminan 10-11 yoshda ular balog'at yoshida saqlanib qoladigan yakuniy pozitsiyani egallashadi.
