K altsiy qo'shimchalari kamdan-kam yon ta'sirga olib keladi. Ammo ba'zida nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin, jumladan, gaz, ich qotishi va shishiradi. Umuman olganda, k altsiy karbonat eng ko'p ich qotishi hisoblanadi. Sizga eng mos keladiganini topish uchun bir nechta turli marka yoki turdagi k altsiy qo'shimchalarini sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.
K altsiy tabletkalarini har kuni qabul qilish yaxshimi?
“Haqiqat shuki, tadqiqot noaniq. Ammo sog'liq uchun hech qanday foyda yo'qligini yoki undan ham yomoni, k altsiy qo'shimchalari zararli bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan ko'plab dalillar mavjud. Ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, k altsiy qo‘shimchalarini son-sanoq sinishining oldini olish uchun qabul qilishning hech qanday foydasi yo‘q.
D vitamini bilan k altsiyni qabul qilish qanday yon ta'sirga ega?
Umumiy yon ta'sirlarni o'z ichiga olishi mumkin:
- yurak urishi tartibsiz;
- zaiflik, uyquchanlik, bosh og'rig'i;
- quruq og'iz yoki og'izda metall ta'm; yoki.
- mushak yoki suyak og'rig'i.
Agar siz har kuni k altsiy iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Umuman olganda, uzoq muddatli k altsiy qo'shimchalarini qabul qilish kichik xavf tug'dirishi mumkin. K altsiy qo'shimchalarini qabul qiladigan ko'pchilik odamlarda uning zararli ta'siri bo'lmasligi mumkin, lekin ba'zi odamlar o'zlarini yurak xuruji yoki insult xavfini oshiradilar.
K altsiyni ertalab yoki kechqurun qachon qabul qilish kerak?
K altsiy karbonatni ovqat bilan birga ichish kerak,chunki tanangiz bu tarzda so'rilishi osonroq bo'ladi. Siz k altsiy sitratini och qoringa yoki ovqat bilan qabul qilishingiz mumkin. K altsiyni maksimal darajada singdirish uchun bir vaqtning o'zida 500 mg dan ko'p bo'lmagan miqdorda qabul qiling. Siz bitta 500 mg ertalab, ikkinchisini kechasi olishingiz mumkin.