Diyetdan voz kechish juda keng tarqalgan va hamma bilan sodir bo'ladi. Ba'zi odamlar iste'mol qilgan har bir kuki uchun cheksiz mashg'ulotlarda qatnashadilar. Boshqalar depressiyaga tushadilar yoki dietadan butunlay voz kechadilar. Xoh ishoning, xoh ishonmang, bitta yomon ovqat sizni semirtirmaydi yoki taraqqiyotingizni to‘xtatmaydi.
Men dietamni buzsam nima bo'ladi?
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dietadan keyin ortiqcha ovqatlanish ko'p ovqat iste'mol qilishga olib kelishi mumkin, chunki bu bayram va ocharchilik siklini boshlaydi. Bu dietadagi buzilishlar sog'lom ovqatlanishingizga qarshi turishdan tashqari uzoq davom etadigan ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin.
Diyetaning qanday ogohlantiruvchi belgilari boʻlishi mumkin?
Ogohlantirish belgilari va alomatlari
- Dramatik vazn yo'qotish.
- Ozishni yashirish yoki issiq tutish uchun qatlamli liboslar.
- Ogʻirlik, oziq-ovqat, kaloriyalar, yogʻ grammlari va parhez bilan band.
- Ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan bosh tortadi, oziq-ovqatning barcha toifalariga nisbatan cheklovlarga o'tadi (masalan, uglevodlarsiz va hokazo)
Nosog'lom vazn yo'qotish belgilari qanday?
Tez vazn yo'qotishning boshqa nojo'ya ta'sirlari quyidagilardan iborat:
- Bosh og'rig'i.
- Ajablanish.
- charchoq.
- Bosh aylanishi.
- Qabziyat.
- Hayz davrining buzilishi.
- Soch toʻkilishi.
- Mushaklar kamayishi.
Diyet paytida vazn qo'yish odatiymi?
Sizning dietangiz. Iste'mol qilinadigan energiya (ovqatlanish) va energiya (bu kaloriyalarni yoqish) o'rtasidagi muvozanat nima uchundirvazn koʻtariladi va kamayadi. Agar siz kuyganingizdan ko'proq narsani olsangiz, siz ba'zan darhol kilogramm olasiz. Bu vaznni yo‘qotish ham qiyin bo‘lishi mumkin.
