Magniy qo'shimchalari ovqatlanish bilan birga olinishi kerak. Och qoringa magniy preparatlarini qabul qilish diareyaga olib kelishi mumkin.
Magniyni ertalab qabul qilgan ma'qulmi yoki kechasi?
Shuning uchun magniy qoʻshimchalarini kunning istalgan vaqtida qabul qilish mumkin, agar siz ularni doimiy ravishda qabul qila olasiz. Ba'zilar uchun ertalab birinchi navbatda qo'shimchalarni qabul qilish osonroq bo'lishi mumkin, boshqalari esa ularni kechki ovqat paytida yoki yotishdan oldin qabul qilish foydali bo'lishi mumkin.
Magniyni qachon qabul qilmaslik kerak?
Xavflar. qandli diabet, ichak kasalliklari, yurak xastaliklari yoki buyrak kasalliklari bilan og'rigan odamlar sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilishdan oldin magniy iste'mol qilmasliklari kerak. Dozani oshirib yuborish. Magniyning haddan tashqari dozasi belgilari orasida ko'ngil aynishi, diareya, past qon bosimi, mushaklar kuchsizligi va charchoq bo'lishi mumkin.
Magniy och qoringa eng yaxshi so'riladimi?
Umuman olganda, oshqozonni bezovta qilmaslik uchun magniy qo'shimchalarini ovqatlanish vaqtiga yaqin olish kerak. Ammo, agar siz magniyni laksatif sifatida ishlatayotgan bo'lsangiz, uni ovqatdan bir soat oldin yoki ikki soat o'tgach, och qoringa to'liq stakan suv bilan ichish kerak.
Magniyni singdirishning eng yaxshi usuli qanday?
Magniyning soʻrilishini yaxshilash boʻyicha maslahatlar
- magniyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan ikki soat oldin yoki undan keyin k altsiyga boy oziq-ovqatlarni kamaytirish yoki undan voz kechish.
- yuqori dozali sinkdan saqlaningqo'shimchalar.
- D vitamini tanqisligini davolash.
- pishirish oʻrniga xom sabzavotlarni isteʼmol qilish.
- chekishni tashlash.
