Sog'lom chegaralar yarating
- O'zingdan xabardor bo'l. O'zingizning qulaylik darajangiz haqida xabardor bo'ling. Qaysi vaziyatlar sizni xafa qilish, bezovta qilish yoki g'azablanishingizni aniqlang.
- Hamkoringiz bilan muloqot qiling. Ba'zi narsalarga chidab bo'lmaydi, masalan, baqirish yoki yolg'on gapirish.
- Aytganlaringizga amal qiling. Istisnolar yo'q.
Balog'atga etmaganlikning sababi nimada?
Emosional yetuklik inson rivojlanishi bilan bog’liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'smirlar kattalar kabi fikr yurita olishsa-da, ular ko'pincha bir xil hissiy etuklikka ega emaslar. Har qanday omillar kattalarda emotsional etuklikka olib kelishi mumkin, jumladan bolalik davrida ota-onaning qoʻllab-quvvatlanmasligidan tortib, asosiy travmagacha.
Balog'atga etmaganlik belgilari nima?
Reddit ma'lumotlariga ko'ra, 15 tez-tez uchraydigan belgilar, kimningdir balog'atga etmaganligi
- Harakatlaringiz uchun javobgarlikni olmaysiz. Reddit. …
- E'tibor markazida bo'lish kerak. …
- Hato qilganingizni tan olmayman. …
- Ma'suliyatsiz sarflash odatlari. …
- Boshqalarga qanday ta'sir qilayotganingizni bilmasligingiz. …
- Boshqalar nomi bilan chaqirish. …
- Boshqalarni og'irlashtirishdan zavqlanish. …
- Ijtimoiy tarmoqlarda haddan tashqari ulashish.
Men qanday qilib hissiy jihatdan o'saman?
Hissiy etuklikka erishish uchun 10 ta odat
- Birinchi qadam: Maqsadlaringizga erishish uchun mashq qiling. …
- Ikkinchi qadam: Kundalik tasdiqlar sizni mukofotga qaratadi. …
- Uchinchi qadam: Sozlangsog'lom chegaralar. …
- Toʻrtinchi qadam: Pauza qilishni oʻrganish. …
- Oltinchi qadam: Ishingizga hissiy etuklikni kiriting. …
- 7-qadam: Xulq-atvorning o'sishi.
Insonni nima bolalik qiladi?
Biror kishining psixologik yoki hissiy yoshi ko'pincha hissiy reaktsiyalar va odatlarda namoyon bo'ladi. Emotsional bolalik belgilariga emotsional koʻtarilish, ayblash, yolgʻon gapirish vanom qoʻyish kiradi. Hissiy jihatdan bolalarcha bo‘lgan odam impulslarini nazorat qila olmaydi, diqqat markazida bo‘lishi yoki bezorilik qilishi mumkin.
