2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:13
Ko'pchilik tashvishli odamlarda tashvishli va irratsional fikrlash bilan bog'liq jiddiy muammolar mavjud - ko'pchilik biladigan fikrlar mantiqiy emas, lekin ular o'zlarini yanada mantiqiy va asosli javobga ishontirishga harakat qilishadi. Bu foydasiz fikrlar tashvish rivojlanishiga hissa qo'shgan bo'lishi mumkin.
Tashvish yolg'on fikrlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Ko'pincha odamlar tashvishga tushganda, ular keraksiz fikrlarga ega bo'ladilar ular nazorat qilishga harakat qiladilar va bu tashvishning boshlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Ammo bu keraksiz fikrlar o'zimizga qiladigan yagona narsa emas, bu tashvishga sabab bo'ladi.
Haqiqiy boʻlmagan fikrlarni qanday toʻxtataman?
O'ylaydigan fikrlarni bartaraf etish bo'yicha maslahatlar
- O'zingizni chalg'iting. O'ylay boshlaganingizni tushunganingizda, chalg'ituvchi narsani topish fikrlash davringizni buzishi mumkin. …
- Harakat qilishni rejalashtiring. …
- Harakat qiling. …
- Fikrlaringizni so'rang. …
- Hayotingizning maqsadlarini qayta sozlang. …
- Oʻz qadringizni oshirish ustida ishlang. …
- Meditatsiya qilib koʻring. …
- Triggerlaringizni tushuning.
Tashvish sizning fikringizga qanday ta'sir qiladi?
Tashvish amigdala va prefrontal korteks (PFC) o'rtasidagi aloqalarni zaiflashtiradi. Amigdala miyani xavf haqida ogohlantirganda, prefrontal korteks ishga tushishi va sizga oqilona, mantiqiy javob berishga yordam berishi kerak.
Anxiety 101- 4. Challenging Anxious Thoughts
Tavsiya:
Qon ivishi homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Trombofiliyalar qon ivish kasalliklarining bir guruhidir qon ivishining buzilishi Koagulopatiya (qon ketishining buzilishi deb ham ataladi) qonning ivish qobiliyati (tromblar hosil qilish) buzilgan holat. Bu holat o'z-o'zidan yoki jarohatlar yoki tibbiy va stomatologik muolajalardan so'ng paydo bo'lishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli yoki ko'p qon ketishiga (qon ketish diatezi) moyilligini keltirib chiqarishi mumkin.
Inson haqiqatga mos kelmasligi mumkinmi?
Agar kimdir haqiqatga toʻgʻri kelmaydi demoqchi boʻlsangiz, siz vaziyat, ayniqsa erishmoqchi boʻlgan narsadagi qiyinchiliklar haqidagi haqiqatni tan olmasligini nazarda tutasiz. Ko'pchilik o'yinchilar o'z talablarini mutlaqo noreal deb hisoblaydilar.
Tashvish yurakning pauzasini keltirib chiqarishi mumkinmi?
Ularni muayyan harakatlar, hodisalar yoki his-tuyg'ular bilan bog'lash mumkin. Ba'zi odamlar uyquga ketayotganda yurak urishini sezadilar; boshqalar, ular egilgandan keyin turganlarida. Yurak urishi sabab boʻlishi mumkin: stress, tashvish yoki vahima.
Prozak qotillik haqidagi fikrlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?
Antidepressant dorilar antidepressant dorilar Taxminan 60% odamlar dorilarga taxminan ikki oy ichida javob berishadi belgilari taxminan 50% kamayadi - kayfiyat yaxshilanadi, yaxshilanadi uyqu va boshqalar. Ammo, uning so'zlariga ko'ra, "
Tashvish quloq qurtlarini keltirib chiqarishi mumkinmi?
Birikib qolgan, bezovta qiluvchi, kiruvchi va takrorlanuvchi fikrlar, aqliy tasvirlar, tushunchalar, qoʻshiqlar yoki ohanglar (quloq qurtlari) stressning umumiy alomatlari, jumladan, tashvish tufayli kelib chiqadigan stress. Stress quloq qurtlarini keltirib chiqarishi mumkinmi?
