2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Vahima hujumi - bu kuchli qo'rquv to'lqini bo'lib, uning kutilmaganligi va zaiflashtiruvchi, harakatsizligi bilan tavsiflanadi. Yuragingiz tez uradi, nafas ololmaysiz va o'layotgan yoki aqldan ozgandek bo'lishingiz mumkin. Vahima hujumlari ko'pincha hech qanday ogohlantirishsiz va ba'zida aniq tetiksiz paydo bo'ladi.
Tashvish hujumi qanday his qiladi?
Sizda yaqinlashib kelayotgan halokat, nafas qisilishi, koʻkrak qafasidagi ogʻriqlar yoki tez, titroq yoki urayotgan yurak (yurak urishi) boʻlishi mumkin. Bu vahima hujumlari ularning yana sodir boʻlishidan xavotirlanishga yoki ular sodir boʻlgan vaziyatlardan qochishga olib kelishi mumkin.
Vahima hujumi va tashvish hujumi o'rtasidagi farq nima?
Vahima va tashvish hujumlarini farqlash
Vahima hujumlari odatda tetiksiz sodir bo'ladi. Anksiyete - bu sezilgan stress yoki tahdidga javob. Vahima hujumining belgilari kuchli va buzuvchidir. Ular ko'pincha "haqiqatsizlik" va ajralish hissini o'z ichiga oladi.
Vahima hujumini boshdan kechirayotganingizni qanday bilasiz?
Vahima hujumining belgilari qanday?
- yurak urishi tartibsiz yoki tez tez urish (yurak urishi)
- tartibsizlik yoki tez yurak urishi (yurak urishi)
- terlash.
- titroq.
- nafas qisilishi (giperventilyatsiya)
- boʻgʻilish hissi.
- ko'ngil aynishi.
- bosh aylanishi.
3 3 3 qoidasi nima uchunxavotirmi?
Agar siz tashvishlanishni his qilsangiz, biroz pauza qiling. Atrofingizga qarang. Koʻrish va sizni oʻrab turgan jismoniy narsalarga eʼtibor qarating. Keyin atrofingizda koʻrishingiz mumkin boʻlgan uchta narsani ayting.
Tavsiya:
Vahima hujumlari ketadimi?
Siz vahima hujumining alomatlari bir necha hafta ichida kamayishni boshlashingiz mumkin va koʻpincha alomatlar sezilarli darajada kamayadi yoki bir necha oy ichida yoʻqoladi. Vahima hujumlaringiz nazorat ostida qolishiga yoki takrorlanishni davolashga yordam berish uchun vaqti-vaqti bilan parvarishlash tashriflarini rejalashtirishingiz mumkin.
Vahima hujumlari xavflimi?
Vahima hujumlari qoʻrqinchli boʻlsa-da, ular xavfli emas. Hujum sizga hech qanday jismoniy shikast etkazmaydi va agar u kasal bo'lsa, kasalxonaga yotqizilishi dargumon. Vahima hujumi qanchalik jiddiy? Vahima hujumining belgilari xavfli emas, lekin juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin.
Vahima hujumlari va tashvish hujumlari bir xilmi?
Tashvish hujumlari texnik jihatdan bir narsa emas, hech boʻlmaganda tibbiy terminologiyaga koʻra emas. Bu oddiy odamning vahima hujumi uchun atamasi. Vahima hujumlari - bu ogohlantirmasdan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan qo'rquv va xavotirning kuchli hujumlari.
Nega men sababsiz vahima his qilyapman?
vahima hujumiga nima sabab boʻlgani hali nomaʼlum, ammo genetika, ruhiy salomatlik holati, jiddiy stress yoki stressga moyillik kabi baʼzi omillar muhim rol oʻynashi mumkin. Vahima hujumlari odatda tashvishning jismoniy alomatlarini noto'g'ri talqin qilish natijasida yuzaga keladi.
Vahima hujumlari ko'krak og'rig'iga sabab bo'ladimi?
Ko'krak qafasidagi og'riq vahima hujumlarining umumiy alomati; Vahima hujumlarining 22% dan 70% dan sal ortig'i ko'krak og'rig'i bilan bog'liq. Vahima xurujida koʻkrak qafasidagi ogʻriqlar nimaga oʻxshaydi? Koʻkrak qafasidagi bezovtalik ogʻrigʻi koʻpincha toʻsatdan boshlanadigan oʻtkir, pichoqlash hissi sifatida taʼriflanadi, hatto odam harakatsiz boʻlsa ham.
