Boshqalanish qanday davolanadi?
- koʻproq suv ichish.
- vena ichiga suyuqlik olish (tomir orqali beriladigan gidratatsiya suyuqliklari)
- shakarli narsa yeyish yoki ichish.
- elektrolitlar bo'lgan ichimlik suyuqliklari.
- boshning tanaga nisbatan balandligini kamaytirish uchun yotish yoki oʻtirish.
Nega oʻzimni yengil his qilyapman?
Boshqalanish sabablari suvsizlanish, dori-darmonlarni qabul qilishning nojoʻya taʼsiri, qon bosimining keskin pasayishi, qon shakarining pastligi, yurak xastaligi yoki insult boʻlishi mumkin. Keksa odamlarda tez-tez uchraydigan shikoyat, o‘zini o‘ng‘illash, boshi qotib qolish yoki biroz hushidan ketishdir.
Yorqinlik hissidan qanday qutulasiz?
Bosh aylanishini qanday davolash mumkin
- bosh aylanishi ketguncha yoting, keyin sekin turing.
- sekin va ehtiyotkorlik bilan harakatlaning.
- koʻproq dam oling.
- koʻp suyuqlik, ayniqsa suv iching.
- qahva, sigaretalar, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan saqlaning.
Boshqalanishning eng keng tarqalgan sababi nima?
Boshqalanishning eng koʻp uchraydigan sababi ortostatik gipotenziya boʻlib, odam oʻrnidan turganda qon bosimining keskin pasayishi hisoblanadi. Pozitsion o'zgarishlar, ayniqsa tez o'zgarishlar qon oqimini vaqtincha miyadan tanaga yo'n altiradi.
Agar boshim yengil boʻlsa, nima yeyishim kerak?
Sekin chiqadigan, yongʻoq, quritilgan mevalar, toʻliq don kabi past GI oziq-ovqatlarni iste'mol qilingnon, kepakli bo'tqa jo'xori, selderey va eman yog'i. Yog'siz protein qon shakarini barqarorlashtirishga yordam beradi, ko'proq ovqatlaning: terisiz tovuq, baliq, quinoa va arpa. Gemoglobin kislorodni tana orqali tashiydi.
