Hash jigarrang nonushtaning eng muhim taomidir - tiniq, sho'r va sho'r, shirin ketchupga botirilgan. Afsuski, koʻp navlari uglevodga boy, chuqur qovurilgan va qondagi qand miqdorini pasaytiradigan an'anaviy ketchup bilan birga beriladi.
Xesh-qoraranglar haqiqatan ham zararlimi?
Xesh-jigarranglarda koʻp notoʻgʻri yoʻq, chunki ular asosan kartoshkadan tayyorlanadi, bu uglevodsiz dietani isteʼmolchilarga yomon taʼsir qilishi mumkin, lekin u asosiy oziq-ovqat mahsuloti sifatida. juda ko'p oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Bu vitamin B6 va kaliy, mis, vitamin C, marganets, fosfor, niatsin, xun tolasi va pantotenik kislotaning juda yaxshi manbai.
Qovurilgan guruchlarda qancha kaloriya bor?
Bizning hash jigarranglarimiz juda mazali va tiniq. Bu maydalangan kartoshka xeshli jigarrang pattilar shunday tayyorlanadiki, ular ichi yumshoq, tashqi tomoni esa tiniq va qizarib pishgan bo‘ladi. McDonald's qo'ng'irchoqlarida 140 kaloriya bor.
2 ta qovurilgan tuxumda qancha kaloriya bor?
Ikkita tuxumning oʻrtacha porsiya hajmida bor-yoʻgʻi 148 kaloriya yoki 620 kilojoul bor – bu taxminan ikkita olma bilan bir xil.
Kruassanlar siz uchun qanchalik yomon?
Kruassan o'zining un va sariyog' nisbati yuqori bo'lganligi uchun o'ziga xos loyqa tabiatga ega. Bu sariyog'ning barchasi kruassanni juda to'yingan yog'da qiladi. Bir hafta davomida kuniga bitta donut iste'mol qilish qo'shimcha 1,500-2,000 kaloriya qo'shishi mumkin, bu esa qo'shimcha kilogramm yog'ni anglatadi.tanaga.
