2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ozgʻin massa deb ham ataladigan toza massaga rioya qilganingizda, siz ortiqcha yogʻ yigʻilishining oldini olish uchun ortiqcha kaloriya miqdorini qatʼiy tartibga solasiz. Ratsion asosan minimal qayta ishlangan oziq-ovqatlardan iborat. Ozg'in tana tuzilishini targ'ib qilish uchun yuqori kaloriyali zararli taomlar cheklangan.
Ozgʻin mahsulot nima deb hisoblanadi?
Ozgʻin vazn bu toza massani bildiradi, bunda siz imkon qadar koʻproq mushak toʻplashga harakat qilasiz, imkon qadar kam yogʻ yigʻish. Ko'paytirishda maqsad mushaklarning o'sishini rag'batlantirish uchun kaloriya iste'molini oshirishdir. … Maqsad mushak to'plash bo'lsa-da, sarflaganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilsangiz, tabiiy ravishda bir oz yog' to'planadi.
Ozgʻin holda nima yeyishim kerak?
Bu yerda ozgʻin mushak toʻplash uchun eng yaxshi 26 ta taom bor
- Tuxum. Tuxum tarkibida yuqori sifatli protein, sog'lom yog'lar va B vitaminlari va xolin kabi boshqa muhim oziq moddalar mavjud (1). …
- Ikra. Qizil ikra mushaklarni qurish va umumiy salomatlik uchun ajoyib tanlovdir. …
- Tovuq ko'kragi. …
- Yunon yogurti. …
- Tunets. …
- Yogʻsiz mol goʻshti. …
- Qisqichbaqa. …
- Soya.
Ozgʻin massa yaxshimi?
Ibratli muvozanat va protein iste'molidan tashqari to'g'ri ovqatlanish sog'ligingiz va mushaklarning o'sishi uchun qo'shimcha foyda keltirishi mumkin. Ozg'in mahsulot ko'paytirishga to'g'riroq yondashuvni taklif qilishga ko'proq mos keladi, ammo ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlarga urg'u berilgan holda ovqatlanish haqida asosiy tushuncha.kerak.
Ozgʻin vazn olish mumkinmi?
Toʻplashning eng samarali usullaridan biri bu yogʻsiz massadir. Oddiy iflos massadan farqli o'laroq, ozg'in yuk - nomidan ko'rinib turibdiki - siz ko'paytirganda nisbatan ozg'in bo'lishga qaratilgan. Bunga erishish uchun oz miqdorda kaloriya iste'mol qilganingizda bir oz ortiqcha kaloriya miqdorida hukmronlik qilishingiz kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Ozgʻin va chaqqonmisiz?
Lean kontekstni almashtirishni kamaytirish va diqqatni yaxshilash uchun WIP (jarayondagi ish) miqdorini cheklab, oqimni boshqarish orqali jamoalarni tez yetkazib berishga undaydi. Agile guruhlar bir vaqtning o'zida bitta iteratsiyani yetkazib berish bo'yicha o'zaro funktsional guruhlarda ishlash orqali oqimni boshqaradi.
Ozgʻin tana massasi boʻyichami?
Ozgʻin tana massasi (LBM) tana tarkibining bir qismi boʻlib, umumiy tana vazni va tana yogʻi vazni oʻrtasidagi farq sifatida aniqlanadi. Bu shuni anglatadiki, u tana yog'idan tashqari barcha organlarning, jumladan suyaklar, mushaklar, qon, teri va boshqa barcha organlarning massasini hisoblaydi.
Ozgʻin qoʻshiq soʻzi qayerdan olingan?
Bu soʻz 13-asr lotincha "cantus planus" ("oddiy qoʻshiq")atamasidan olingan boʻlib, Grigorian qoʻshigʻining oʻlchovsiz ritmi va monofoniyasiga (bir qator ohang) ishora qiladi., kantus mensuratus yoki cantus figuratus deb ataladigan polifonik (ko'p qismli) musiqaning o'lchanadigan ritmidan farqli o'laroq (“o'lchangan,” yoki “figurali,” … Oddiy qoʻshiqni kim yaratgan?
Ozgʻin sochlar uchun kesilgan kostyumlar boʻladimi?
Agar siz pogʻonali kesish ingichka sochlar uchun yaxshimi, deb qiziqayotgan boʻlsangiz, bizda yaxshi xabar bor. … har bir qatlam orasidagi boʻshliq tufayli ingichka sochlarga zichroq koʻrinish berish uchun ajoyib imkoniyatdir. Jingalak sochlilarga kelsak, pog'onali kesish ham juda yaxshi variant.
Ozgʻin sochlar uchun tugunsiz bogʻlanganlar yaxshiroqmi?
Bu haqiqiy himoya uslubi. Yupqa sochlar uchun ajoyib. Boshingizdagi turli teksturalarga ega bo'lasizmi yoki shunchaki ingichka tolali sochingiz bo'ladimi, tugunsiz usul yanada ishonchli o'rimlarni yaratishga yordam beradi. Yupqa sochlar uchun eng yaxshi o'rimlar qanday?
