2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ozgʻin tana massasi (LBM) tana tarkibining bir qismi boʻlib, umumiy tana vazni va tana yogʻi vazni oʻrtasidagi farq sifatida aniqlanadi. Bu shuni anglatadiki, u tana yog'idan tashqari barcha organlarning, jumladan suyaklar, mushaklar, qon, teri va boshqa barcha organlarning massasini hisoblaydi.
Mening tana vaznim qanday bo'lishi kerak?
Ozgʻin tana massasi umumiy tana vazni va tana yogʻi ogʻirligi yoki oddiyroq aytganda, yogʻdan tashqari hamma narsaning ogʻirligi oʻrtasidagi farq sifatida hisoblanadi. Sog'lom deb hisoblanadigan ozg'in tana massasi diapazoni taxminan 70% - 90% ni tashkil qiladi, ayollar bu diapazonning pastki qismida, erkaklar esa yuqoriroqdir.
Ozgʻin tana massasi deganda nimani tushunasiz?
Ozg'in tana massasi: Tana massasi minus yog' (saqlovchi lipid). … Tana massasini aniqlashning boshqa usullari oddiy, masalan, teri kaliperlari va bioelektrik impedans tahlili (BIA).
Ozgʻin tana massasi yaxshi narsami?
Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlarga rioya qilish tana vaznini oshirishga yordam beradi. Tana vazningiz qancha ko'p bo'lsa, metabolizmingiz yuqoriroq bo'ladi. Tana massasining sog'lom foiziga ega bo'lish sizni kasal bo'lish yoki yurak xastaligi yoki diabet kabi sog'liq muammolarini rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin.
Ozg'in bo'lgan ma'qulmi yoki mushakli?
Xo'sh, qaysi tana turi sizga mos keladi? Bu sabablarga ko'ra ozg'in tana katta hajmli tanadan afzalroqdir: Egiluvchanroq, sizga tabiiy ko'rinishdagi ohangdor figurani beradi. Butashqi yog'ni yo'qotish orqali erishiladi, bu asosiy mushakni aniqlashga yordam beradi.
Tavsiya:
Talab boʻyichami yoki talab boʻyichami?
“Talab boʻyicha” defis qoʻyilmaydi “talab qilinganda” yoki “talab boʻyicha” maʼnosida foydalanilganda. Misol tariqasida, "It talabga binoan o'tirishni yaxshi biladi". “Talab boʻyicha” defis qoʻyishi yoki yoʻqligini aniqlashning yaxshi qoidasi “talab” oʻrniga “buyruq” soʻzini almashtirishdir.
Ozgʻin va chaqqonmisiz?
Lean kontekstni almashtirishni kamaytirish va diqqatni yaxshilash uchun WIP (jarayondagi ish) miqdorini cheklab, oqimni boshqarish orqali jamoalarni tez yetkazib berishga undaydi. Agile guruhlar bir vaqtning o'zida bitta iteratsiyani yetkazib berish bo'yicha o'zaro funktsional guruhlarda ishlash orqali oqimni boshqaradi.
Ozgʻin massa nima?
Ozgʻin massa deb ham ataladigan toza massaga rioya qilganingizda, siz ortiqcha yogʻ yigʻilishining oldini olish uchun ortiqcha kaloriya miqdorini qatʼiy tartibga solasiz. Ratsion asosan minimal qayta ishlangan oziq-ovqatlardan iborat. Ozg'in tana tuzilishini targ'ib qilish uchun yuqori kaloriyali zararli taomlar cheklangan.
Ozgʻin qoʻshiq soʻzi qayerdan olingan?
Bu soʻz 13-asr lotincha "cantus planus" ("oddiy qoʻshiq")atamasidan olingan boʻlib, Grigorian qoʻshigʻining oʻlchovsiz ritmi va monofoniyasiga (bir qator ohang) ishora qiladi., kantus mensuratus yoki cantus figuratus deb ataladigan polifonik (ko'p qismli) musiqaning o'lchanadigan ritmidan farqli o'laroq (“o'lchangan,” yoki “figurali,” … Oddiy qoʻshiqni kim yaratgan?
Ozgʻin sochlar uchun kesilgan kostyumlar boʻladimi?
Agar siz pogʻonali kesish ingichka sochlar uchun yaxshimi, deb qiziqayotgan boʻlsangiz, bizda yaxshi xabar bor. … har bir qatlam orasidagi boʻshliq tufayli ingichka sochlarga zichroq koʻrinish berish uchun ajoyib imkoniyatdir. Jingalak sochlilarga kelsak, pog'onali kesish ham juda yaxshi variant.
