Yugurish, velosiped haydash va alpinizmda toʻplangan balandlik ortishi butun sayohat davomida balandlikdagi har bir oʻsish yigʻindisini bildiradi. Bu ba'zan kümülatif daromad yoki balandlikdagi daromad sifatida ham tanilgan yoki ko'pincha tog 'sayohatlari kontekstida oddiygina daromad deb ataladi. Yana bir keng tarqalgan ibora - bu to'liq ko'tarilish.
Yugurish uchun yaxshi koʻtarilish nima?
100 dan 175 fut/milligacha Hafta oʻrtasida bir yugurish togʻlardan oʻtishi kerak va uzoq yugurish kamida bir xil balandlikda boʻlishi kerak. sizning irqingiz, agar yuqori bo'lmasa.
Koʻtarilishning maʼnosi nima?
Balandlik ortishi bir kunda koʻtariladigan umumiy miqdor, balandlikdagi yoʻqotish esa bir kun ichida tushadigan umumiy miqdordir. Misol uchun, agar siz 1000 futga ko'tarilsangiz, 500 futga tushsangiz va keyin qo'shimcha 300 futga ko'tarilsangiz, balandlikdagi o'sish 1300 fut va yo'qotish 500 fut bo'ladi.
Qiyin koʻtarilish nima?
“Oʻrtacha” deb baholangan yurishlar odatda har milya 500-800 futga koʻtariladi. … O'rtacha piyoda yurishlar odatda toshloq va tik joylarda bo'lishi mumkin bo'lgan belgilangan yo'llarda bo'ladi. Balandlik ortishi 2000′ gacha. QIYIN. Bu daraja qiyin yurishlar uchun ishlatiladi.
Strava-da balandlik ortishi nimani anglatadi?
Balandlik ortishi koʻtarilgan _koʻtarilgan_. Bu hech qanday pastga tushishni hisobga olmaydi, shuning uchun u faqat tepaga yugurayotganingizda hisoblaydi. Balandlikning bo'linishi ikkalasining yig'indisidiroʻsha mil ichida tepalik va pastlik.
