Pronatsiya qoʻnayotganda taʼsirni taqsimlash uchun oyogʻingizning ichkariga aylanishini bildiradi. … Oyog'ingiz yerga urilganda zarbani qabul qilish uchun ichkariga aylanadi. Bunda oyogʻingiz yoyi tana vazningizdan oʻrtacha uch baravar koʻproq quvvatlanadi.
Oyoqlaringiz pronatsiyalanganligini qanday bilasiz?
Oddiy talaffuz qilganimni qanday aniqlash mumkin? oyoq kiyimingizning tagida eskirish belgilarini ko'rishhaddan tashqari ko'tarilganingizni aniqlashning tez va oson usulidir. Agar kiyimning koʻp qismi oyoq toʻpi va bosh barmogʻi yaqinidagi ichki taglikda boʻlsa, haddan tashqari koʻtarilish ehtimoli bor.
Qanday pronatsiya qilaman?
Oddiy yoki past pronat ekanligingizni qanday aniqlash mumkin
- Pronatsiya - bu yurish yoki yugurish paytida oyog'ingiz tovondan oyoq barmog'igacha dumalanishi. …
- Izmning shakli sizda qaysi turdagi pronatsiya borligini bildiradi.
- Agar siz neytral pronatsiyaga ega boʻlsangiz, orqada qolgan shaklda tovon va oyoq old tomoni oʻrtasida aniq tizma paydo boʻladi.
Qanday qilib men koʻproq pronat yoki past ekanligimni bilaman?
Oyoq kiyimingizning tagiga qarang va kiyinish eng koʻp ifodalangan joylarni aniqlang. Agar tagligingizning tashqi qismi eng eskirgan bo'lsa, unda siz aholining taxminan 10% kabi supinatorsiz. Agar tagligingizning ichki qismi eng eskirgan bo'lsa, siz aholining 45% kabi pronatorsiz.
Yugurganimda pronatsiya qilamanmi yoki supinatsiya qilamanmi?
Qachontana vazni yurish yoki yugurish paytida oyoqning tashqi tomoniga joylashtiriladi, u supinatsiya deb nomlanadi. Og'irlik oyoqning ichki qismiga ko'proq qo'yilsa, u pronatsiya deb ataladi. … Pronatsiya tabiiy va yurish paytida oyoqlaringiz tabiiy ravishda ichkariga dumalanishi tufayli sodir bo'ladi.
