2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
31 Fikringizni zudlik bilan ozod qilishning oddiy usullari
- Kechir. Boshqa odamni (yoki o'zingizni) kechirish sizga o'tmishdan qaytishga yordam beradi va o'zingizni salbiy his-tuyg'ular va fikrlardan xalos qiladi. …
- Meditatsiya qiling. …
- Mashq. …
- O'tmishdan voz keching. …
- Ehtiyot bo'ling. …
- EFTni mashq qiling. …
- O'zingizni aybdor his qilishni to'xtating. …
- Tabassum va kuling.
Qanday qilib ongimni keraksiz fikrlardan ozod qilishim mumkin?
Oxir-oqibat, bunday istalmagan fikrlar qo'rquv hissini kamroq qo'zg'atishi mumkin va ular paydo bo'lganda siz xuddi shunday qayg'uni his qilmasligingiz mumkin. 15 daqiqalik jurnalni yozib olish bilanmeditatsiya yoki tasvir seansini yakunlab koʻring. Ijobiy yoki salbiy har qanday fikr haqida yozishingiz mumkin, ular haligacha xotirangizda.
Qanday qilib boshimda yashashni toʻxtataman?
Qanday qilib boshingizda yashashni to'xtatish kerak
- Nazorat qila olmaydigan narsani qabul qiling.
- Fikrlaringizdan qayting.
- Hozirgi lahzaga qarating.
- Cheklangan oʻz-oʻzini taʼriflarini olib tashlang.
- Asosiy qadriyatlaringizga amal qiling.
- Muhimi boʻyicha chora koʻring.
Qanday qilib uni boshimdan chiqarib tashlashim mumkin?
12 Uni boshingizdan olib tashlashning usullari
- Unga SMS yozishni bas qiling. …
- “Uni aniqlashga” urinmang. …
- Yodda tuting, fikrlaringiz haqiqat emas. …
- Vaziyatdan chiqish yo'llari haqida o'ylab ko'ring. …
- O'tmishni emas, kelajakni o'ylang. …
- Suyakboshqa bir yigit. …
- Doʻstlaringizga ULARNING muammolari haqida gapiring. …
- Doʻstlar kechasi.
Men o'zim uchun hayotimni qanday yashayman?
Hayoting o'z qo'lingda, uni hech kimga berma
- Kimligingizni aniqlang. …
- O'zingning haqiqiy shaxsi bo'lishni o'rgan. …
- Oʻz-oʻzidan suhbatni oʻzgartiring. …
- Hayotingizda oʻz standartlaringizni belgilang. …
- Oʻz standartlaringiz, qadriyatlaringiz va istaklaringizga mos ravishda yashang. …
- Sizni qo'rqitadigan narsalarni qiling. …
- O'sishda va yaxshilanishda davom eting. …
- Xulosa.
Tavsiya:
Bu erkin boshqaruvmi yoki erkin boshqaruvmi?
Koʻrib turganingizdek, tizgin – bu harakatni ushlab turish yoki erkinlik berishni nazarda tutganda ishlatiladigan soʻz; hukmronlik esa xalq yoki yer ustidan hukmronlik qilish uchun ajratilgan. "Erkin hukmronlik" sizga ta'sirli tuyulishi mumkin, lekin muharriringiz yoki oʻqituvchingizga emas.
Qanday qilib erkin ruhga aylanish mumkin?
Oʻz-oʻzidan boʻlish uchun vaqt bering Agar siz avvaliga o'z-o'zidan paydo bo'lishda qiynalayotgan bo'lsangiz, hech narsa rejalashtirmagan holda kuniga yoki haftasiga bir necha daqiqa vaqt ajrating. … Oʻzingizni band his qilsangiz ham notanishlar, doʻstlar yoki hamkasblar bilan suhbatlashishni toʻxtating.
Skaylerni qanday qilib erkin olovda olish mumkin?
Farx oʻyinchilar uchun hozircha mavjud boʻlmasa-da, ular tez orada tadbirlar orqali yoki uni toʻgʻridan-toʻgʻri “Store” oʻyinidan sotib olishlari mumkin. Skylerni Character Level Up kartalari bilan yangilash mumkin. Skyler Free Firedagi haqiqiy kim?
Yuzni qanday qilib ingichka qilib olish mumkin?
Yuzingizdagi yogʻlarni yoʻqotishga yordam beradigan 8 ta samarali usul Yuz mashqlarini bajaring. … Kardioni kun tartibiga qoʻshing. … Koʻproq suv iching. … Alkogol iste'molini cheklang. … Tozalangan uglevodlarni kamaytiring. … Uyqu jadvalini almashtiring.
Yuksak fikrlash kompleksini qayerdan olish kerak?
High-Minded Complex - Destiny 2-dagi afsonaviy Warlock zirh kostyumi. Uni Afsonaviy Engrams orqali olish mumkin. Heiro camosini qanday olish mumkin? Heiro Camo - bu Destiny 2-da oʻrnatilgan afsonaviy Warlock zirh. Uni Afsonaviy Engrams orqali olish mumkin.
