Makkajo'xori donalari ajoyib folat, vitaminlar, minerallar, xun tolalari, oqsillar va uglevodlar manbalari. Biroq, foliy kislotasini iste'mol qilish yangi hujayralar paydo bo'lishiga yordam beradi va yo'g'on ichak saratoni va yurak kasalliklarini oldini oladi. Bundan tashqari, makkajo'xori donalari tarkibida uglevod almashinuvi va kognitiv faoliyatni yaxshilaydigan tiamin ham mavjud.
Kellogg's makkajo'xori donalari vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Ozishda yordam beradi - Makkajoʻxori donalari vazn yoʻqotish dietangizga kiritilishi mumkin. U past kaloriya tarkibiga ega bo'lgani uchun u tezroq vazn yo'qotishga yordam beradi. Ertalab sut qo‘shib bir piyola makkajo‘xori donasi ichilsa, oshqozonni uzoq vaqt to‘ydirasiz. Bu keyingi ovqatgacha boshqa taomlarni iste'mol qilmaslikka yordam beradi.
Makkajo'xori donlarini iste'mol qilish foydalimi?
Tadqiqotlarga ko'ra, makkajo'xori donlarining kattalar uchun bir qismi deyarli 350 kaloriyani tashkil qiladi. Ko'p miqdorda uglevodlar va oz miqdordagi proteinlar diabetga chalinganlar va diabetdan oldingi bosqichda bo'lganlar uchun ularni nosog'lom qiladi. Makkajo'xori donalari yog'lari kam bo'lsa ham, undagi shakar miqdori yog'ni saqlashni oshiradi.
Kelloggning qaysi donasi eng foydali?
Tokchadagi eng sog'lom donlarga kelsak, ularning ba'zilari bizda ham bor. All-Bran® va Guardian® kabi besh yulduzli yormalarimiz foydalari isbotlangan. All-Bran® tarkibida tabiiy bug'doy kepagi tolasi mavjud bo'lib, u muntazamlikni ta'minlaydi va ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
Makkajoʻxori yeyish mumkinmi?har kuni parchalanadimi?
Makkajoʻxori donalarini mutlaqo nosogʻlom deb atash oʻrinsiz boʻlsa-da, ha, bu diabetga ham olib kelishi mumkin. Umuman olganda, shakar miqdori yuqori bo'lgan qayta ishlangan oziq-ovqat yuqori glisemik oziq-ovqatlar toifasiga kiradi va 82 glisemik indeksli makkajo'xori donalari tanadagi insulin miqdorini oshirishi va 2-toifa diabetga olib kelishi mumkin.
