Qiyma, qiyma yoki mol go'shti qiyma - bu pichoq yoki go'sht maydalagich yoki maydalagich bilan mayda to'g'ralgan mol go'shti. U ko'plab retseptlarda, jumladan gamburger va spagetti bolonyasida ishlatiladi.
Qiyma go'shtda temir ko'pmi?
Bir porsiya qiyma mol go'shti temir uchun DVning 15% ni o'z ichiga oladi va gem temirining eng oson erishiladigan manbalaridan biridir. Shuningdek, u B guruhi vitaminlari, rux, selen va yuqori sifatli proteinga boy.
Qaysi go'shtda eng ko'p temir bor?
Temirga boy protein manbalari
- Sigir goʻshti.
- Tovuq.
- Clams.
- Tuxum.
- Qoʻzi.
- Jambon.
- Turkiya.
- Buzoq goʻshti.
Sigir go'shtida temir bormi?
Har bir porsiyada 3,5 milligramm yoki undan ortiq bo'lgan geme temirining juda yaxshi manbalariga quyidagilar kiradi: 3 untsiya mol go'shti yoki tovuq jigari.
Bananda temir moddasi koʻpmi?
bananlardagi temir miqdori past, yangi vaznda taxminan 0,4 mg/100 g. Temir tarkibini oshirish uchun bananlarning o'zgartirilgan liniyalarini ishlab chiqish strategiyasi mavjud; maqsad 3-6 barobar oshirish.
