Quyida qichqiriqni boshqarish va tarqatish uchun qanday amallardan foydalanishingiz kerak
- Tinch bo'ling va ularning g'azabiga tushmang. …
- Vaziyatni baholash uchun orqaga bir qadam tashlang. …
- Qichqiriqchining ularni tarqatishiga rozi boʻlmang, chunki bu kelajakda baqirishga undaydi. …
- Qichqiriqni tinchlantiring. …
- Bu odamdan tanaffus soʻrang.
Baqirish sizga nima qiladi?
Tez-tez qichqirish fikrni, miyani va tanani turli yo'llar bilan o'zgartiradi, jumladan, amigdala (hissiy miya) faolligini oshiradi, qondagi stress gormonlarini oshiradi oqim, mushaklar kuchlanishini oshirish va boshqalar.
Birovga baqirish hurmatsizlikmi?
Baqirsangiz yoki hurmatsizlik qilsangiz, OʻCHIRILasiz. Bu boshqa odam nima qilgani yoki qilayotganidan qat'i nazar, to'g'ri. Ularning xatti-harakati sizni qo'pol yoki og'zaki haqoratomuz bo'lish uchun yashil chiroq yoqmaydi (masalan, baqirish, so'kinish, kimnidir ismini aytish yoki kamsitish).
Kimdir menga qichqirsa, nega men oʻzimni yopib qoʻyaman?
Kimdir sizga qichqirsa yoki qichqirganda sezgir bo'lish ongingiz stressda ekanligingizni bildirishning bir usuli hisoblanadi. Odatda, kimdir bizga baqirganda yig‘lash, baqirish va o‘zini zaif his qilish ruhiy holatning zaifligini bildiradi.
Onam menga baqirganida nega yig'layman?
Nega men har gal qichqirganimda yig'layman? …kimgadir baqirganingizda yig'lashingiz mumkin, chunki siz g'azabingizni boshqa salbiy his-tuyg'ularni kabi qayta ishlaysiz. Birovga qichqirganingizda yoki jahlingiz chiqqanda yig'lashingiz mumkin, chunki jahlingiz chiqqanda asabiylashib ketishingiz yoki tarqab ketishingiz mumkin.
