Omma oldida kamsitish yoki sharmanda qilish jazo turi boʻlib, uning asosiy xususiyati shaxsni, odatda jinoyatchi yoki mahbusni, ayniqsa jamoat joyida sharmanda qilish yoki sharmanda qilishdir.
Xorlik insonga nima qiladi?
Hodisalar va kamsitish hissi jiddiy ruhiy salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin. Umumiy tashvish va ruhiy tushkunlik jamoatchilik tomonidan kamsitilgan odamlar orasida keng tarqalgan va xo'rlanishning og'ir shakllari odamni o'z manfaatlaridan voz kechishi yoki maqsadlarga intilishni to'xtatishiga olib kelishi mumkin.
Omma oldida sharmandalikdan qanday qutulasiz?
- Salqinlikni saqlang. Ommaviy tahqirlashlarning katta qismi g'azab va stress natijasidir. …
- Ehtiyotkorlik bilan yondashing. Mutaxassis maslahatini oling (tezda) va yondashuvingizning barcha oqibatlarini ko'rib chiqing. …
- Qoʻrqmang. Boshqalarni ommaviy qoralashdan hech qanday yaxshilik bo'lmaydi. …
- Mahzali bo'lmang. …
- Buni yashirishga urinmang.
O'zingizni kamsitgandan keyin nima qilish kerak?
Mana bu yerda sharmandalik yoki xorlik sizni tushkunlikka solganida orqaga qaytishning 8 ta jasoratli usuli
- Shaxsiy sharmandalik munosabatingizni tan oling va tetikleyicilarni aniqlang. …
- Ishonchingiz komil insonga murojaat qiling. …
- Ayiqni quchoqlang. …
- O'zingizga mantrani takrorlang. …
- “Uyatni tiklash” marosimini yarating va mashq qiling. …
- Maqsadlaringiz uchun qarashlar taxtasini yaratingva orzular.
Uyalish va pushaymonlik bilan qanday kurashasiz?
Ushbu 10 ta maslahat yukingizni engillashtirishga yordam beradi
- Aybingizni ayting. …
- Manbani oʻrganing. …
- Kechirim so'rang va o'zingizni tuzating. …
- O'tmishdan saboq oling. …
- Minnatdorchilikni mashq qiling. …
- Salbiy o'z-o'zidan gapirishni o'ziga rahm-shafqat bilan almashtiring. …
- Aybdorlik sizga yordam berishi mumkinligini unutmang. …
- Oʻzingizni kechiring.
