Ratsionini oʻzgartirishdan tashqari, Adele shaxsiy murabbiy bilan ishlagan. US Weekly ma'lumotlariga ko'ra, xonanda o'zining yangi mashqlar rejasini boshladi va haftada uch marta mashq qildi. “U 60 daqiqalik mashg‘ulotlarni o‘tkazadi, jumladan kardio, aylanma mashqlari va Pilates”, - dedi manba 2019-yil iyul oyida nashrga.
Adel qanday qilib bunchalik ozgan?
Adel qanday qilib ozgan? Adel Sirtfood parheziga asoslanadi va oʻzining keskin vazn yoʻqotishi uchun shaxsiy murabbiy bilan ishlagan. Ammo Adelning zaharli va qayta ishlangan oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechgan parhez rejasi xonandaga haqiqatan ham natijalarni ko'rishga imkon berdi.
Adel qancha vazn yoʻqotdi va qanday qilib yoʻqotdi?
Britaniyalik kishi shaxsiy murabbiy yollaganidan va sirtfood dietasiga rioya qilganidan keyin deyarli 50 funtga ozganligi ma'lum qilingan.
Adel qanday parhez bilan ozgan?
Adel har doim ajoyib koʻrinishga ega boʻlgan deb oʻylagan boʻlsak-da, qoʻshiqchi Sirtfood dietasi tufayli oʻz turmush tarzini tubdan oʻzgartirgan, deyishadi. qizil sharob va shokolad.
Qanday qilib 3 oyda 100 kilogramm vazn yoʻqotishim mumkin?
Mana bu yerda 100 funtni xavfsiz yoʻqotishga yordam beradigan 10 ta maslahat
- Qabul qilingan kaloriya miqdorini kuzatib boring. Kilo yo'qotish uchun tanangiz iste'mol qilgandan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishi kerak. …
- Tolani iste'mol qilishni oshiring.…
- Protein iste'molini oshiring. …
- Tozalangan uglevodlarni kamaytiring. …
- Oʻzingizni javobgarlikka torting. …
- Sabzavot bilan toʻldiring. …
- Koʻproq kardio bilan shugʻullaning. …
- Qarshilikni mashq qilib koʻring.
