Ishda qanday qilib energiyani qayta tiklash mumkin?

Ishda qanday qilib energiyani qayta tiklash mumkin?
Ishda qanday qilib energiyani qayta tiklash mumkin?
Anonim

Mana bu yerda quvvatni tiklash va ishda charchash bilan kurashishning oltita usuli

  1. Harakatlanish. Har 90 daqiqada stolingizdan chiqib ketishni o'rganing. …
  2. Qayta diqqatni jamlashga vaqt ajrating. Ish bilan bog'liq bo'lmagan narsa haqida o'ylashga vaqt ajrating. …
  3. 10 ta chuqur nafas oling. …
  4. Kofe tanaffus qiling. …
  5. Shunchaki sho'ng'ing. …
  6. Nega buni oʻzingizga eslating.

Qanday qilib ishda energiya toʻplashim mumkin?

Demak, ish joyingizni quvvatlantirishning oltita usuli:

  1. O'zingizdan boshlang. Jamoangiz sizdan ilhom izlaydi. …
  2. Jamoaviy munosabatlarni mustahkamlang. …
  3. Yorqin ranglar bilan bezang. …
  4. Barkamol ish joyini yarating. …
  5. Ijobiy madaniyatni rag'batlantiring. …
  6. Sevimli kuylaringizni tinglang! Musiqa tetiklantiruvchi, koʻtaruvchi va qiziqarli boʻlishi mumkin.

Qanday qilib energiya olasiz?

Mana 9 ta maslahat:

  1. Stressni nazorat qilish. Stress tufayli yuzaga kelgan his-tuyg'ular katta miqdorda energiya sarflaydi. …
  2. Yukingizni engillashtiring. Charchoqning asosiy sabablaridan biri bu ortiqcha ish. …
  3. Mashq. Jismoniy mashqlar sizni sog'lom uxlashingizni deyarli kafolatlaydi. …
  4. Chekishdan saqlaning. …
  5. Uyqungizni cheklang. …
  6. Energiya uchun ovqatlaning. …
  7. Kofeindan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. …
  8. Alkogolni cheklang.

Qaysi faoliyat turlari sizni ishda quvvatlantiradi?

Thomson Reuters ichida

  • Ta'sir qilish imkoniyati. “Men bor narsaning bir qismi ekanligim muhimmendan kattaroq. …
  • Yangi narsani oʻrganish. …
  • Innovatsion yechimlarni topish. …
  • Qiziq. …
  • Buyuk madaniyatda buyuk odamlar bilan ishlash. …
  • Xursandchilik. …
  • Doimiy takomillashtirish. …
  • Moslashuvchanlikka ega.

Ishda qanday motivatsiya olaman?

Sizni qisqa vaqt ichida motivatsiya qiladigan yettita maslahat va fokuslar uchun oʻqing

  1. Buni og'ir ish deb o'ylamang. …
  2. Kichik, kichik maqsadlarni yarating. …
  3. Kundalik o'qing. …
  4. Muhim bo'lmagan narsalarga e'tibor berishni to'xtating. …
  5. Chiqish vaqtini belgilang. …
  6. Shunchaki buni qiling. …
  7. Galabalarni nishonlang.

Tavsiya: