2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Orqaga uxlash umurtqa pogʻonasi tekisligini saqlash uchun eng yaxshi holat boʻlishi mumkin. yon tomonda uxlashni tavsiya qilamiz, chunki u yurakdagi bosimni kamaytirish kabi sog'liq uchun ko'proq foyda keltiradi. Yon tomondan uxlash ham horlama, obstruktiv uyqu apnesi va kislotali reflyuksiya belgilarini kamaytiradi.
Uxlash uchun qaysi holat yaxshiroq?
- Eng yaxshi uyqu pozitsiyalari. Keling, tan olaylik. …
- Homila holati. Bu eng mashhur uyqu pozitsiyasi nima uchundir. …
- Yoningizda uxlayapsiz. Ma'lum bo'lishicha, yonboshlab uxlash siz uchun juda yaxshi - ayniqsa chap tomoningizda uxlayotgan bo'lsangiz. …
- Oshqozonda yotish. …
- Yorqangizda tekis.
Nega hech qachon chalqancha uxlamasligingiz kerak?
Chalqangizda tekis yotish: Ikki qirrali qilich
Orqaga uxlash umurtqa pogʻonasini yaxshi moslashtirishga yordam beradi va shikastlangan oyoq-qoʻllardagi bosimni kamaytiradi. Biroq, orqa tomonda uxlash hamma uchun tavsiya etilmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chalqancha uxlash horlama va uyqu apnesi kabi ba'zi holatlarni yomonlashtirishi mumkin.
Kovid bilan chalqancha uxlash kerakmi?
Birinchidan, agar siz uyda COVID-19 bilan kurashayotgan boʻlsangiz, maʼlum bir holatda uxlash shart emas. Biz bilamizki, agar kasalxonada qo'shimcha kislorod kerak bo'lsa, oshqozoningizda uxlash kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilashi mumkin. Agar sizda jiddiy COVID-19 bo'lmasa, oshqozon yoki yonbosh bilan yotish kasallikka ta'sir qilmaydi.- deydi doktor
Chalqangizda uxlash kamdan-kam uchraydimi?
Chalqangizda uxlash
Chalqangizda uxlash juda kamdan-kam uchraydi - odamlarning atigi 8% shunday qiladi. Agar shunday qilsangiz, yaxshi xabar shundaki, yuzni yuqoriga ko'tarib uxlash bo'yin va bel og'rig'ining oldini olish uchun juda yaxshi. Chalqancha yotish bosh, bo‘yin va umurtqa pog‘onasini neytral holatda ushlab turadi va bu sohalardagi bo‘g‘imlarga ortiqcha bosimni olib tashlaydi.
Tavsiya:
Siz kapalak butasini o'ldirishingiz kerakmi?
Kapalak butalariga g'amxo'rlik Yangi kurtaklar va gul kurtaklarini rag'batlantirish uchun qurib qolgan gul boshoqlarini olib tashlang. Bundan tashqari, bu invaziv o'simlik ko'ngilli urug'larni tarqatmasligi uchun gullarni quriy boshlagandayoq o'chirib qo'yish muhimdir.
Siz tomondami yoki siz tomondami?
Ham ON your end va AT your end kimdir turgan joyga ishora qilinganda ishlatiladi. ON koʻproq amerikacha ingliz tilida, AT esa Britaniya ingliz tilida keng tarqalgan. Siz tomondami yoki siz tomondami? "Siz tomonda" bu kontekstda odatiyroq bo'ladi;
Mulkni begonalashtirish uchun siz kerakmi?
Mulk huquqida begonalashtirish - bu mulk egasining mulkni tasarruf etish bo'yicha ixtiyoriy xatti-harakati bo'lsa, begonalashtirish yoki olib qo'yish - mulkning bir qismi yoki mulk huquqini sotish yoki boshqa yo'l bilan olish qobiliyatidir. bir tomondan boshqasiga oʻtkazildi.
Siz charm kurtkalarni yuvishingiz kerakmi?
Charm kurtkalar garderobingizga ajoyib ko'rinish beradi. Biroq, ular qimmat va tozalash qimmat bo'lishi mumkin, chunki siz ularni jinsi bilan kir yuvish mashinasiga tashlay olmaysiz. … Terini tozalash uchun iliq suv va idish-tovoq sovunining eritmasini aralashtiring ichiga yumshoq mato botirib, siqib oling va kurtkani arting.
Itlar chalqancha uxlaydimi?
Manosi: Orqaga qarab uxlash yaqinlik hissini bildiradi. Agar it bu holatda uxlasa, u sizga mehr va ishonchni ko'rsatadi. Jen Jonsning so'zlariga ko'ra, "itlar o'zlarini xavfsiz his qiladigan uyda bitta odam bilan shu tarzda uxlashni tanlashlari mumkin"
