Ovqat hazm qilish tizimidagi o'zgarishlar. Yoshimiz o'tishi bilan bu jarayon ba'zidasekinlashadi va bu ovqatning yo'g'on ichak orqali sekinroq harakatlanishiga olib kelishi mumkin. Ishlar sekinlashganda, oziq-ovqat chiqindilaridan ko'proq suv so'riladi, bu esa ich qotishiga olib kelishi mumkin.
Ichak harakati yoshga qarab o'zgaradimi?
Ichak odatida qanday o'zgarishlar qarilik bilan kechadi? Avval aytib o'tganimizdek, yoshga qarab narsalar o'zgaradi va bunga ichak odatlari kiradi. Yoshi bilan eng ko'p uchraydigan narsa - ich qotishi tez-tez uchraydi.
Qarish ichaklarga qanday ta'sir qiladi?
Va tanangizdagi mushaklar 20-30 yoshlardagiga qaraganda osonroq charchaganidek, oshqozon-ichak traktidagi mushaklar, jumladan, qizilo'ngach va ichak mushaklari ham sekinlashishi mumkin. Bu ko'pincha 65 yoshdan oshganlar uchun kislota reflyuksi yoki ich qotishi kabi belgilarning kuchayishiga olib keladi.
Sust ovqat hazm qilish tizimini qanday tuzatasiz?
Agar transport vaqtingiz sizni tashvishga solayotgan boʻlsa, ishlarni tezlashtirish uchun baʼzi qadamlar qoʻyishingiz mumkin
- Kuniga 30 daqiqa mashq qiling. Oziq-ovqat va hazm bo'ladigan moddalar bir qator mushaklar qisqarishi bilan tanadan o'tadi. …
- Ko'proq tolali ovqat iste'mol qiling. …
- Qatiq iste'mol qiling. …
- Go'shtni kamroq iste'mol qiling. …
- Koʻproq suv iching.
Nega ovqat hazm qilish tizimim juda sust?
Ichak harakatining kechikishi yoki sekinlashishi tanangizda tolalar etishmasligidan kelib chiqishi mumkin.diet. Tabiiy, qayta ishlanmagan meva va sabzavotlarga urg‘u berilgan parhez ovqat hazm qilishni tezlashtiradi va sizda IBS, gastroparez yoki boshqa surunkali oshqozon-ichak kasalliklari bo‘lmasa, sizni muntazamroq qilishga yordam beradi.
