Oʻz-oʻzini yanada ijobiy tasavvur qilish va oʻz-oʻzini hurmat qilishni oshirish uchun:
- oʻzingizni yaxshi his qiladigan mashgʻulotlar bilan shugʻullaning.
- oʻzingiz faxrlanadigan yutuqlar yoki fazilatlar roʻyxatini yozing.
Oʻz-oʻzini anglashni qanday yaxshilaysiz?
O'z-o'zini anglashni qanday oshirishga 10 ta misol
- Boshqalar haqida sizni nima bezovta qilayotganiga e'tibor bering. …
- Ongingiz haqida mulohaza yuriting. …
- Yuqori sifatli badiiy adabiyotlarni oʻqing. …
- Emosional kriptonitingizni aniqlang. …
- Hayotingizning vaqt jadvalini chizing. …
- Fikr-mulohaza so'rang (va yaxshi qabul qiling) …
- Mikro sayohat qiling. …
- Yangi mahoratni oʻrganing.
Oʻz-oʻzini anglash oʻrganilganmi?
O'z-o'zini anglash o'rganilgan xususiyatdir- va siz uni o'rganishingiz mumkin. Bolalar o‘zlarini bexabar tutishlari bilan mashhur: ular qichqirishadi, raqsga tushishadi, yalang‘och yugurishadi, ahmoqona tovushlar chiqaradilar va jamoat joylarida burunlarini tishlaydilar.
O'z-o'zini anglash nima?
O'z-o'zini anglash o'zning turli tomonlarini, jumladan xususiyatlar, xatti-harakatlar va his-tuyg'ulardan xabardor bo'lishni o'z ichiga oladi. Aslida, bu psixologik holat bo'lib, unda o'zi diqqat markazida bo'ladi. O'z-o'zini anglash o'z-o'zini anglashning birinchi tarkibiy qismlaridan biridir.
Oʻzingni bilishingni qanday bilasan?
Agar siz o'zingizni juda yaxshi bilsangiz, o'zingizni xolisona baholay olasiz, his-tuyg'ularingizni boshqara olasiz, xatti-harakatlaringizni moslashtira olasiz.o'z qadriyatlaringizga rioya qiling va boshqalar sizni qanday qabul qilishini to'g'ri tushuning. Oddiy qilib aytganda, o'zini juda yaxshi biladiganlar o'z harakatlari, his-tuyg'ulari va fikrlarini xolisona talqin qilishlari mumkin.
