Nonushta ko'pincha "kunning eng muhim taomi" deb ataladi va buning yaxshi sababi bor. Nomidan ko'rinib turibdiki, nonushta tungi ro'za davrini buzadi. Bu sizning energiya darajangizni va hushyorlikni oshirish uchun glyukoza zaxirangizni to'ldiradi, shuningdek, sog'liq uchun zarur bo'lgan boshqa muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi.
Nonushta juda muhimmi?
Ko'plab tadqiqotlar nonushta qilish bilan yaxshi salomatlik bilan bog'langan, jumladan yaxshi xotira va konsentratsiya, past darajadagi "yomon" LDL xolesterin va diabet, yurak xastaliklari, va ortiqcha vazn.
Nonushtani oʻtkazib yuborish mumkinmi?
Nonushta siz uchun foydali boʻlishi mumkinligiga dalillar bor, lekin uni oʻtkazib yuborsangiz ham maʼqul. Eng muhimi, ertalab ovqat eyishni boshlasangiz ham, boshlamasangiz ham, kun bo'yi sizni to'ldiradigan vitaminlar va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilyapsiz.
Nonushta qilish nima uchun muhim?
Nonushta qilish yurak, ovqat hazm qilish, suyaklar va boshqalarga yordam berishi mumkin ovqatlanish qoidalariga rioya qilish uchun! Sog'lom yurak. Nonushtani o‘tkazib yuboradigan kattalar va bolalarning qondagi xolesterin darajasi nonushta qiluvchilarga qaraganda ko‘proq bo‘ladi, bu yurak xastaligi uchun xavf omilidir.
Nonushta muhimligining 5 ta sababi nima?
Nonushta qilish uchun 5 ta sabab
- 1: Muhim oziq moddalarni tezda tuzatish.
- 2: Ortiqcha vaznning oldini oling.
- 3: Sog'lom teri.
- 4: QuvvatSizning miyangiz.
- 5: Energiya kuchayishi.
- BIZGA AYT: Siz har kuni nonushta qilasizmi?
