Nokturiyani kamaytirish va oldini olishga yordam beradigan boshqa turmush tarzi oʻzgarishlari quyidagilardan iborat:
- kofein va alkogolli ichimliklardan saqlaning.
- sog'lom vaznni saqlash, chunki ortiqcha vazn siydik pufagiga bosim o'tkazishi mumkin.
- diuretik dorilarni qabul qilish vaqti, ular tungi siydik ishlab chiqarishga ta'sir qilmasligi uchun.
- peshindan keyin uxlash.
Kechasi tez-tez siyishni qanday to'xtataman?
AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi bugun tungi poliuriya deb ataladigan holat tufayli kechasi kamida ikki marta siyish uchun uyg'onadigan kattalar uchun Noctiva (desmopressin atsetat) burun spreyini tasdiqladi. (kechasi siydikni ortiqcha ishlab chiqarish). Noctiva bu holat uchun FDA tomonidan tasdiqlangan birinchi davolash usuli hisoblanadi.
Qanday qilib tunda siyishni tabiiy ravishda to'xtatsam bo'ladi?
4 YAXSHI UYQU GIGIYENASINI AMAL QILING
- Kunduzgi uyquni 30 daqiqagacha cheklang.
- Uyqu vaqtiga yaqin kofein va nikotin kabi stimulyatorlardan saqlaning.
- Mutlaq uyqu va uygʻonish vaqtini oʻrnating.
- Doimiy ravishda mashq qiling (lekin yotishdan oldin emas)
- Uxlashdan oldin toʻgʻridan-toʻgʻri xalaqit beradigan ovqatlardan saqlaning (masalan, achchiq yoki ogʻir, boy ovqatlar)
Nokturiyaning eng keng tarqalgan sababi nima?
Nokturiya - bu tunda uyg'onish, chunki siydik chiqarish kerak bo'lgan holat. Sabablari orasida suyuqlikni ko'p iste'mol qilish, uyqu buzilishi va siydik pufagining obstruktsiyasi bo'lishi mumkin. Nokturiyani davolash ba'zi narsalarni o'z ichiga oladisuyuqliklarni cheklash va siydik pufagi alomatlarini kamaytiradigan dori-darmonlarni cheklash kabi harakatlar.
Kechasi necha marta siydik chiqarish normal hisoblanadi?
70 yoshdan oshgan erkaklar va ayollarning uchdan ikki qismidan koʻpi tunda kamida bir marta siyishadi va 60 foizgachasi har kecha ikki yoki undan koʻproq siydik chiqaradi. Xulosa qilib aytganda, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik odamlar uchun kechasi bir marta uyg'onish juda keng tarqalgan va siz keksaygan sari u tez-tez uchraydi.
