2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Til holatini mashq qilish
- Tilingizning uchini qattiq tanglayga, ogʻiz tomiga tepa tishlaringiz tepasiga qoʻying.
- Soʻrgʻich yordamida tilning qolgan qismini ogʻzing tomiga tekis torting.
- Ogʻzingizni yopishga ruxsat bering.
- U erda ushlab turing, normal nafas oling (agar iloji bo'lsa).
Tilning orqa tomoni qayerda boʻlishi kerak?
Tilingizni ogʻzingiz tomiga va tishlaringizdan taxminan yarim dyuym uzoqlikka qoʻyishga eʼtibor qarating. Tilning toʻgʻri turishini toʻliq mashq qilish uchun lablaringizni yopib qoʻying va tishlaringizni bir-biridan biroz ajratib qoʻying.
Nega tilimni ogʻzimga bosaman?
Tilning butun ogʻiz tomiga bosib turishi juda muhim – Vaqt oʻtishi bilan bu tanglayni kengaytiradi, tishlaringiz siqilishining oldini oladi va sinuslarni ochadi.
Tilingiz tomingizda turishi kerakmi?
“Dam olayotganda tilingiz ogʻzingning tomiga tegishi kerak”, deb tushuntiradi Londondagi 92 Dental stomatologi doktor Ron Baise. “Og'zingizning pastki qismiga tegmasligi kerak. Tilingizning old uchi oldingi tishlaringizdan yarim dyuym balandroq boʻlishi kerak.”
Til og'izda tashvishmi?
Tillar tashvish, depressiya va uyqusizlik bilan jismoniy aloqaga ega boʻlishi mumkin. Tilingiz og'iz tomiga suyanib turishi kerak(sizning palletingiz), og'zingiz tagida emas. Siz horlamani bilasizmi? Katta ehtimol bilan ularning tili noto‘g‘ri.
Tavsiya:
Kayfiyatni qanday ko'tarish kerak?
Agar siz yomon kayfiyatni oʻzgartirish yoʻllarini izlayotgan boʻlsangiz, bu yerda oʻn daqiqadan kamroq vaqt ichida kayfiyatingizni yaxshilashning yetti yoʻli mavjud Ajoyib musiqa tinglang. Yaxshi kuling. … Blok atrofida sayr qiling. Tozalash.
O'rta yuqori orqa qismini qanday mustahkamlash mumkin?
Bosish mashqlari Oshqozonga yotib, qoʻllaringizni yelkangiz ostiga qoʻying. Yuqoridagi tanangizni tirsaklaringizga koʻtaring, shu bilan birga bilak va sonlarni yerda boʻshashtiring. Nafas oling va ko'kragingizni erga qarab cho'kishiga imkon bering.
Lavaboning orqa qismini kesib olsam bo'ladimi?
Agar siz xohlagan uzunlikni topa olmasangiz, quyruq qismlarini tez-tez kesishingiz mumkin. Aslini olganda, u tuzoqqa etarlicha uzoqroq joylashishi uchun etarlicha uzun bo'lishi kerak, shuning uchun u barqaror va siz siqish moslamasini mahkamlashingiz mumkin… bundan keyin ko'p yopishib qolishi shart emas.
Tilning orqa tomonida shish paydo boʻlishi normalmi?
Tilingizning orqa tomonida papilla deb ataladigan bo'rtmalar bor bu uning normal anatomiyasining bir qismidir; boshqa alomatlar bo'lmasa, hech narsa qilmang. Yangi yoki turli xil shishlar yoki massalar infektsiyalar yoki boshqa holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Idish yuvish mashinasining orqa qismini gorizontal holatda o'rnatish mumkinmi?
Ha, siz gorizontal quvurga idish yuvish mashinasini "wye" o'rnatishingiz mumkin, lekin bu idish yuvish mashinasi "wye" emas. Bu idish-tovoq yuvish mashinasining orqa qismi bo‘lib, u cho‘milish savatidagi suzgichga vertikal holda biriktiriladi.
