Mana, xafagarchilikdan xalos boʻlish uchun 5 qadam:
- Xafagarchilikni tan oling. …
- Qaerda kuchingiz borligini aniqlang. …
- Kuchingiz bor joyda harakat qiling. …
- Sizda quvvat boʻlmagan narsani qoʻyib yuboring. …
- Munnatdorchilikni kundalik odatga aylantiring.
G'azablanishga nima sabab bo'ladi?
G'azablanish uchun hech qanday sabab yo'q, lekin aksariyat hollarda boshqa odam tomonidan yomon munosabatda bo'lish yoki haqorat qilish hissi mavjud. Xafagarchilik va umidsizlikni boshdan kechirish hayotning odatiy qismidir. Tuyg'ular haddan tashqari kuchaysa, ular xafagarchilikka hissa qo'shishi mumkin.
Odamlar xafagarchilikni yengishlari mumkinmi?
Ha, sinab koʻrishingiz mumkin. Va ha, nima bo'lishi mumkinligini bilishning yagona yo'li bu muammo deb nomlash va unga bor kuchingizni sarflashdir. Bir narsani aniq bilishingiz mumkinki, agar siz xafagarchilikni bartaraf etishga harakat qilmasangiz, u o'z-o'zidan o'tib ketmaydi.
Munosabatlardagi nafratni qanday davolaysiz?
Quyida Xansen munosabatlarimizni xafa qilishning oldini olishning uchta usulini aytib berdi
- Ehtiyojlaringiz haqida toʻgʻridan-toʻgʻri va aniq boʻling. Bir yoki ikkala sherik o'z ehtiyojlarini qondira olmasa, norozilik yuzaga keladi. …
- E'tiborni his-tuyg'ularga qarating. …
- Ijobiy tomonlarga e'tibor qarating.
G'azabga qarshi vosita nima?
G'azab va xafagarchilikka qarshi vosita sifatida minnatdorchilik ni tanlang. Minnatdorchilik haqida suhbatlarYilning bu fasli juda ko'p, lekin ko'pchiligimiz har kuni o'zimizdan minnatdor bo'lamiz, garchi buni tan olmasak ham.
