Citrulline Malate eng yaxshi so'rilishi uchun och qoringa qabul qilinadi. Mashq qilish kunlarida birinchi navbatda ertalab, ikkinchisini mashqdan 30-40 daqiqa oldin ichish tavsiya etiladi.
Sitrulinni har kuni ichish kerakmi?
Mushakdagi kislorod: Mushaklardagi kislorod miqdorini yaxshilash uchun yetti kun davomida kuniga 6 yoki undan koʻproq grammL-sitrulinni qabul qilish samarali koʻrinadi (22). Qon bosimi: Qon bosimini yaxshilash uchun tadqiqotda ishlatiladigan L-sitrulinning sutkalik dozasi odatda kuniga 3–6 grammni tashkil qiladi.
Sitrulin malatini har kuni ichish kerakmi?
Umumiy qon aylanishi salomatligi uchun, shuning uchun tadqiqot kuniga uch marta 1000 mg L-sitrulinni tavsiya qiladi, ammo sport samaradorligini oshirish uchun 6-8 gramm sitrulin malat bilan to'ldirish kerak eng yaxshi ishlaydi.
Sitrulinni qachon qabul qilish kerak?
Sitrulinni qachon qabul qilish kerak? Sitrulin ko'pincha mashg'ulotdan oldingi qo'shimchalarga qo'shiladi. Eng yaxshi natijalarni ko'rish uchun mashg'ulotdan 30 daqiqa oldin sitrulin o'z ichiga olgan qo'shimchani oling. Ko'pchilik bu qo'shimchalarni yaxshiroq so'rilishini yaxshilash uchun och qoringa qabul qilishni yaxshi ko'radi.
Sitrulinni aylanish kerakmi?
Bu sikl tanadan ammiak kabi zararli birikmalarni olib tashlash uchun zarurdir. Sitrulin yurak-qon tomir salomatligi va mushaklarni qurishda ham muhim rol o'ynaydi.
