2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bu yerda proteinga boy 20 ta mazali taomlar roʻyxati keltirilgan
- Tuxum. Butun tuxum mavjud bo'lgan eng sog'lom va eng to'yimli ovqatlar qatoriga kiradi. …
- Bodom. Bodom - yong'oqning mashhur turi. …
- Tovuq ko'kragi. Tovuq ko'kragi eng mashhur proteinga boy ovqatlardan biridir. …
- Suli. …
- Tvorog. …
- Grek yogurti. …
- Sut. …
- Brokkoli.
Qaysi ovqatlarda eng koʻp protein bor?
Eng yaxshi 10 ta proteinli oziq-ovqat
- Terisiz, oq go'shtli parranda go'shti.
- Yalang'och mol go'shti (jumladan, bonza, sirloin, dumaloq go'sht)
- Yogʻsiz yoki kam yogʻli sut.
- Yogʻsiz yoki kam yogʻli yogurt.
- Yog'siz yoki kam yog'li pishloq.
- Tuxum.
- Yogʻilmagan choʻchqa goʻshti (don goʻshti)
- loviya.
Qaysi go'shtda eng ko'p protein bor?
Qaysi go'shtda eng ko'p protein bor?
- Turkiya ko'krak. Shutterstock. Protein, 4 untsiya uchun: 26,7 gramm. …
- Bizon biftek. Shutterstock. Protein, 4 untsiya uchun: 26,4 gramm. …
- Elk biftek. Shutterstock. …
- Emu biftek. Shutterstock. …
- Mol go'shti biftek. Shutterstock. …
- Tuyaqush bifshteksi. Shutterstock. …
- Quyon. Shutterstock. …
- Yer bizoni. Shutterstock.
Protein ulushi qancha?
Bu yerda deyarli sof protein boʻlgan 10 ta oziq-ovqat mavjud boʻlib, ularning 80% yoki undan koʻproq kaloriyasi bor
- Tovuq ko'kragi. Tovuq - eng ko'plaridan biriodatda yuqori proteinli ovqatlar iste'mol qilinadi. …
- Turkiya ko'kragi. Turkiya kam yog'li protein manbai hisoblanadi. …
- Tuxum oqi. …
- Quritilgan baliq. …
- Qisqichbaqa. …
- Tunets. …
- Halibut. …
- Tilapiya.
Qanday qilib 30 gramm protein olishim mumkin?
30 gramm oqsil olish uchun siz taxminan yetti bo'lak iste'mol qilishingiz kerak. Umuman olganda, yog'siz cho'chqa go'shti bir untsiya uchun mol go'shti va parranda go'shti bilan bir xil protein miqdorini ta'minlashi mumkin. Shuningdek, dietangizda yuqori darajada qayta ishlangan cho'chqa go'shti mahsulotlari miqdorini cheklashni xohlaysiz.
Tavsiya:
Eng zaif bo'g'inda eng ko'p yutgan pul qancha?
NBC-ning asl versiyasida eng koʻp yutilgan pul yutuq 189$, 500 boʻlgan “Magʻlubiyatga uchraganlar turniri” maxsus tanlovida (shuningdek, bu butun dunyo boʻylab shouda yutgan eng koʻp pulga aylandi). Kimdir eng zaif havolada million dollar yutganmi?
Harorat qachon eng yuqori va eng past darajaga etgan?
Yerda qayd etilgan eng yuqori harorat Liviya cho'lida 136 Farengeyt (58 Selsiy) edi. Antarktidadagi Vostok stantsiyasida oʻlchangan eng sovuq harorat -126 Farengeyt (-88 Selsiy) boʻlgan. Harorat qachon eng past boʻlgan? Yerda er sathida toʻgʻridan-toʻgʻri qayd etilgan eng past tabiiy harorat Antarktidadagi Sovet Vostok stansiyasida −89,2 °C (−128,6 °F;
Nega eng kichigi eng aqlli?
Xyuston, Yangi Janubiy Uels va Sheffild universitetlari tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot katta aka-uka opa-singillar yoshlaridan aqlliroq ekanligini va hatto sababini ham ochib berdi. … Olimlar aka-ukalarning past IQ darajasi ota-onalar e’tiboridagi farqlarga gacha tushishi mumkinligini aniqladilar.
Eng yaqin yulduzlar ham eng yorqin yulduzlarmi?
Yerga eng yaqin yulduzlar Alpha Centauri uch yulduzli tizimida, taxminan 4,37 yorug'lik yili uzoqlikda joylashgan. … Sirius A o'zining yorqinligi va bizga yaqinligi tufayli Yerning tungi osmonidagi eng yorqin yulduzdir. Sirius B, oq mitti yulduz, Yerdan kichikroq, ammo massasi bizning Quyoshnikidan 98 foizga teng.
Iditarodni poyga qilgan eng keksa va eng yosh mushtarlar kimlar edi?
Seavey va uning o'g'li Dallas hozirda Iditarod tarixidagi eng keksa va eng yosh g'olib musherlardir. Dallas Sivi 2012-yilda poygada g‘olib chiqqanida 25 yoshda edi. Eng yosh Iditarod kim edi? Seavey - uchinchi avlod musher. U uch marta poygada g'olib chiqqan otasi Mitch Sivining izidan boradi.
