Albatta. Ayniqsa, bir kun oldin qattiq urmasangiz. Qayta tiklash kunlari haqiqiy narsadir. Haftada 7 kun o'zingizni 100% siqib chiqara olmaysiz, lekin ketma-ket 2 kun bir kun oldin 100 milya yugurmasangiz,hech qachon muammo bo'lmasligi kerak.
Ikki kun ketma-ket velosiped haydash yomonmi?
Ketma-ket ikki kun haydash juda katta energiya oladi. Uni toʻgʻri ovqatlanish va hidratsiya bilan almashtirish kerak. Barcha an'anaviy qoidalar qo'llaniladi. Qattiq sayohatni tugatgandan so'ng darhol uglevod iste'mol qiling.
Ketasiga necha kun velosiped haydashim kerak?
Taraqqiyot va fitnesingizni yaxshilash uchun, ideal holda, velosipedda har ikki-uch kunda haydash kerak, garchi bu shunchaki turbo-trener mashgʻuloti boʻlsa ham. Mashg‘ulotlardan xalos bo‘lish va sezilarli darajada jismoniy yuksalishlarni ko‘rish mumkin bo‘lgan minimal miqdor – haftasiga uchta sayohat.
Kuniga ikki marta velosiped haydash ortiqchami?
Koʻp hollarda kuniga ikki marta velosiped haydash unchalik koʻp emas. … Ko'p hollarda kuniga ikki marta velosiped haydash juda foydali bo'lishi mumkin. Kuniga ikki marta mashg'ulot mashg'ulotlarni band turmush tarziga moslashtirish yoki boshqa hayot majburiyatlarini buzmasdan qo'shimcha hajm va diqqatni jamlashning juda amaliy usuli bo'lishi mumkin.
Velosipedda har kuni haydash mumkinmi?
Velosiped haydash har kuni toʻgʻri intensivlik darajasi boʻlganda va tanangiz tiklanish uchun yetarli vaqtga ega boʻlsa yaxshi boʻladi. Raqobatbardosh velosipedchilar mashg'ulotlarning intensivligini hisobga olgan holda tiklanish kunlariga muhtojva poygalar, ko‘proq oddiy velosipedchilar esa dam olish kunlarisiz velosipedda yurishlari mumkin.
