Tovoningiz pedalning old tomonida boʻlgan holda, oyogʻingiz taxminan soat 6 da dam olishi uchun bir tomondan toʻliq pastga suring. “Tizzangiz toʻgʻri boʻlishi kerak, – deydi Karp, “oyoqlaringizni katakchalarga surganingizda yoki pedallarga qisilganingizda, tizzangizda kerakli miqdorda egilish hosil boʻladi. tizza."
Toʻxtab turgan velosipedda tizzalaringiz qayerda boʻlishi kerak?
Tik turgan velosiped turidan qat'iy nazar, tizzangiz bir xil bo'ladi. O'rindiq balandligini shunday sozlang, shunda tizzangiz pedal urishining eng past nuqtasida bir oz egilib qoladi. Jismoniy mashqlar paytida tizzalaringiz qulflanmasligi yoki juda egilib qolmasligi kerak.
Oyoqlaringiz statsionar velosipedda qanday bo'lishi kerak?
Toʻgʻri turgan velosipedga oʻxshab, oyoqlaringiz oldingizda toʻliq choʻzilgan boʻlishi kerak pedalni toʻliq bosish imkonini beradi. Shuningdek, siz o'rindiqning orqaga suyanish darajasini sozlashni tanlashingiz mumkin. Biroq, o‘rindiqni juda orqaga egmaslikni unutmaslik kerak.
Velosipedda oyoqlar tekis boʻlishi kerakmi?
Pedal bosayotganda oyoqlaringiz biroz egilib turishini ta'minlaydigan balandlik kerak bo'ladi. Siz hech qachon oyoqlaringiz toʻliq egilib yoki toʻliq tekis boʻlishini xohlamaysiz.
Mashq velosipedida oʻrindiq qancha balandlikda boʻlishi kerak?
1) Oʻrindiq balandligini tekshiring: Oʻrindiqning yuqori qismi son suyagi bilan mos kelishi kerak. Bosh barmog'ingizni son suyagining ustiga qo'ying va qilingkaftingiz velosiped o'rindig'ining tepasida tekis ekanligiga ishonch hosil qiling. (Maslahat: Keyingi safar velosipedda oʻlchangan oʻrindiq balandligingizni eslab qoling.)
