Rutabaga yoki shved - ildiz o'simlik, Brassica napusning bir shakli. Boshqa nomlar orasida shved sholg'om, neep va sholg'om kiradi - ammo boshqa joylarda "sholg'om" nomi odatda tegishli oq sholg'omni anglatadi. Brassica napus turi karam va sholg'om o'rtasida gibrid sifatida paydo bo'lgan.
Rutabaga kam uglevodli sabzavotlarmi?
Bir piyola qaynatilgan kubikli rutabagada 51 kaloriya va 12 gramm uglevod bor, xuddi shu miqdorda kartoshkada 136 kaloriya va 31 gramm uglevod mavjud. Shuning uchun, agar siz kam uglevodli taomlarni qidirsangiz, dietangizga rutabaga kiritishni tavsiya qilaman.
Rutabaga uglevodlarga boymi?
To'yimli va kaloriyasi past
Rutabagalar ozuqa moddalarining ajoyib manbai hisoblanadi. Bitta o'rtacha rutabaga (386 gramm) (1) ta'minlaydi: Kaloriya: 143. Uglevodlar: 33 gramm.
Rutabaga siz uchun kartoshkadan yaxshiroqmi?
Bu hafta bog'dorchilik bo'yicha maslahatlar: sabzavot ekish uchun to'g'ri vaqt. Rutabaga (3,5 untsiya uchun: 36 kaloriya, 8 gramm uglevodlar, 3 gramm tola, 6 gramm shakar). Ular boshqa kartoshka almashtiriladigan mahsulotlarga qaraganda koʻproq shakarga ega, lekin ular hali ham kartoshka yoki shirin kartoshkaning yarmidan kam kaloriyasiga ega.
Rutabaga diabetga chalinganmi?
Kartoshka, sabzi, lavlagi, turp, sholgʻom, rutabagas, selderey ildizi va jicama kabi ildiz sabzavotlari, ayniqsa, agar siz qandli diabetga kasal boʻlsangiz va ozishga urinayotgan boʻlsangiz, ayniqsa mos keladi.
