Bir kun zerikarli boʻlgantufayli oʻlishingiz dargumon. Ammo vaqti-vaqti bilan zerikish sizni o'ldirmasa ham, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uzoq muddatli zerikish erta o'lim xavfini oshirishi mumkin.
Zeriklikdan aqldan ozishingiz mumkinmi?
Haddan tashqari koʻp boʻsh vaqt bizni biroz aqldan ozdirishi mumkin - bu hamma uchun, lekin ayniqsa ruhiy kasalligi boʻlganlar uchun. Agar siz o'zingizni hech qanday muvaffaqiyatga erishmayotgandek his qilsangiz, maqsad sari kichik qadamlar qo'yish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Bu sizga kattaroq narsani qurish uchun asos berishi mumkin.
Juda zeriksangiz nima bo'ladi?
Ammo zerikishning qorongʻu tomoni bor: Oson zerikadigan odamlarda depressiya, tashvish, giyohvandlik, alkogolizm, majburiy qimor oʻyinlari, ovqatlanish buzilishi, dushmanlik, gʻazab, kambagʻallik xavfi yuqori. ijtimoiy qobiliyatlar, yomon baholar va past ish unumdorligi.
Zikish sizni o'ldirsa nima qilish kerak?
Bu yerda zerikishni yo'qotishning 34 ta sinab ko'rilgan va haqiqiy yo'llari… yoki hech bo'lmaganda yaxshiroq narsa paydo bo'lguncha vaqtingizni band qiling
- Vaziyatlaringiz roʻyxatini bajaring. …
- Garajni tozalang. …
- Um oling. …
- Yangi narsa pishiring. …
- Kongress a'zosiga xat yozing. …
- Bir sababga ko'ra. …
- Ko'ngilli. …
- O'zingni tarbiyala.
Siz qayg'udan o'lishingiz mumkinmi?
Qayg'u stressi umumiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, bor"taktsubo kardiyomiyopatiya" yoki yurak xuruji sindromi deb ataladigan qonuniy va o'ziga xos tibbiy holat, shifokorlar buni yurak sinishi tufayli o'lim deb aytishadi. Lekin bu juda kam uchraydi.
