Tun boʻyi uxlash oʻrniga uxlash uchun odatdagi vaqtingizni oʻtkazib yuborganingizda kechasi boʻladi. … Aksincha, butun tunlar uyquni ixtiyoriy ravishda oʻtkazib yuborish bilan bogʻliq. Ular ko'pincha maktab yoki ish uchun belgilangan muddatlarga bog'langan. Tungi smenada ishlaydigan va kunduzi majburiyatlari boʻlgan odamlar tungi soatlarda ishlashga majbur boʻlishi mumkin.
Bir kecha-kunduzni tortib olish nimani anglatadi?
Tutmoqning ta'rifi
norasmiy.: kecha boʻyi uxlamaslik uchun U imtihonga oʻqish uchun tun boʻyi mashina tortdi.
Bir kecha-kunduzni tortganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Tun boʻyi uyqudan turish jismoniy sogʻligingiz uchun yomon, chunki u sizni kerakli uyqudan mahrum qiladi. Uyquning etarli emasligi va butun tun tanangizning kasallik va infektsiyalarga qarshi chidamliligini pasaytirishi mumkin. Sifatsiz uyqu va uyqusizlik ham (3): Yuqori qon bosimi xavfini oshiradi.
Bunday tungini tortish qoidalari qanday?
Qanday qilib tun boʻyi hushyor turish kerak
- Chiroqlarni yoqing. …
- Xonadagi haroratni oʻrtacha darajada saqlang. …
- Shakardan voz keching va oqsil va uglevodlarni iste'mol qiling. …
- Ozgina kofe va koʻp suv iching. …
- Saqiz chayna.
- Tur va harakatlaning. …
- Aromaterapiyani sinab koʻring.
Bir kecha-kunduzda yurish sizni baland qiladimi?
Bir kecha-kunduzda dam olish eyforiya va xavfli xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.
